我们来说说卢氏心意十大形核心正把这个问题，要说心意里面比较重要的应该就是鸡腿龙腰熊膀和鹰捉把了，可是，母拳摇闪把呢？？摇闪把其实更重要！那么摇闪把为什么重要呢？因为里面包含了鸡腿龙腰熊膀和鹰捉把······说道这里就发现我们绕回来了。啊！要练好心意，摇闪把才是重要的标志啊，那么鸡腿龙腰熊膀和鹰捉把要怎么练好呢？呵呵，鹰捉把和鸡腿就不说了，直接点到名字了，虽然还有好多包含了鹰捉和鸡腿的动作；熊膀无非是单把和熊盘肘、盘球之类的动作；龙腰呢？这个想练好真心不容易，首先要把腰练活，怎么练，用蛇形练呗，蛇拨草可能各家练法有点区别，有的用撑的，但我们这里练的是游，蛇拨草是干嘛的？为了前进啊，蛇是怎么前进的？游的，就靠着练出这个游字，身法和腰初步的灵活已经具备了，然后我们在龙吊膀、小龙形里面开始磨练龙腰。
最后我们发现，想要练好心意，你一步都跳不得·········

讲的太好了

应该是这样，在了解心意拳想学习，然而现在心意因为五花八门太多变得太多，分支越多变化越大，如果按照最早老的教学应该动作不会很多。所以想了解只学心意重要基础入门与十大形各一把。

上海卢式心意六合拳的余江老师出了个宣传视频，介绍的很清楚，可以网上搜搜看，对于初学入门者有很好借鉴意义。

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