站桩是动功到静功的桥梁。【气功是使用三要素，的统称！】。站桩的效果是不完全性。属于气功名称下的一个内容。
人想靠自己的能力调理自己的健康，就可以自己选气功名下的某种练法。可以选站桩、打坐、瑜伽；或者是武术里面的内家拳，里面包含有呼吸、姿势、意念。
气功与武术区别：
气功专心使用呼吸、姿势、意念。以三要素攻克自己的健康、疗病为目标。精气神三部分的修炼比较清楚。地址的选择更方便。打坐有性、命两个部分的修炼。有使用意念的小乘功法，有空虚无的大乘练法。武术就不可能办到啦！动功有使用力的练法，可以练成强壮的臂、掌、指、腿、躯干，的内壮功。鹰爪、朱砂掌、铁砂掌、铁臂、大力、腿稳快····有禁止用力练意，聚气、运气、发放的练法。
内家拳太极拳、八卦掌、形意拳以动为主，技击第一，具有活动身体，健康体魄，也能调理好疾病。性质似动功范围。能调理精、气。神的锻炼，还是首选打坐！站桩只是动功到静功的桥梁而已。靠站桩练神，不是不行，实际上真的难关闭六神！打坐关闭六神，如唐僧取经。天天打坐，数小时也难积累几分钟啊！
练气功，内气足了。假设是一个富豪。不懂精湛的武术，也许有挑衅你这个气功高手的时候哦。他给你露一手铁砂掌，你就没有话语权了！我曾经饭桌上遇见拇指弹开啤酒瓶盖的。哈哈哈，我虽然会外气治疗了，话语权也被抢风头了！（现在我杨氏太极拳，已经交手能用意不用力发放人了，能舍己从人了，话语权就不会失去了。）

楼主真是好人，佩服，我也想向你学习

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