第一个要求是扎扎实实地按照动作要领打好基础，基础就是三体式，更是五行拳，切忌贪多！最后一个要求还是打好五行拳，最简单的就是最实用的，细节要领要阶段性反复对照，不断完善，力求完美，合顺是根本。五行拳基础打好了，速度、力量、以及招式变化会自然生成。到最后，别的都只要看几眼就会用。
初学要求没错，（算一年级内容）是六合外部基本的一合；但你最后一个要求应只算是二年级的。因为这个还是基本要领。属于“三节明”的范围。肩不仅要顺出去，还要把整个身体根节（脚底踩劲通过中节，也就是腰背过度并从肩部完美地进一步催发，通过肘到手）肩肘手也是三节，手掌仍分三节

形意拳的细节基础理论很详尽的，应该做到处处符合，并初步找全六合，才算小学毕业。把明劲找到，六合找全应该才算刚进门。发力完美充实，需要长期不断反复地对照细节要领，即使是同样的理论，不同时期不同阶段的领悟都不尽相同，这也是一层功夫一层道理的意思。

理论指导实践，实践反过来印证理论。所以，不同阶段不同理解。理论最初对初学者很复杂，十分难兼顾。就需先抓主要的，合劲摸到点边了，就把理论再理的细些，动作自然就完善的好些，动作更加完美些之后，合劲就会更好些，动作也会更顺些……这是个不断从复杂到简单，再从简单到复杂的提炼、凝练过程。

我们学拳击，教练也是一开始不让我们发力打，把动作规范了再说。有时候心就是急，就想一拳给人干爬下_(:з」∠)_

到现在发现，其实出拳姿势甚至抱架都有点问题

我们学拳击，教练也是一开始不让我们发力打，把动作规范了再说。有时候心就是急，就想一拳给人干爬下_(:з」∠)_

到现在发现，其实出拳姿势甚至抱架都有点问题