分清虚实
　　周身上下，四肢百骸，无处不有虚实之分，所以说练习太极拳的所有动作都必 须分清虚实。动作能分清虚实，即可灵活转化，才能耐久不疲，张弛轻重匀运转换 ，不致困顿。
　　练太极拳时不仅双手要不虚实，双足要不虚实，左手和左足、右手和右足也要 上下相随，在运动中分清虚实，左手实则左足虚，右手虚则右足实。一招一势，虚 虚实实，遍藏玄机。
　　虚，不是全无力量；实，也并非全部落实，占实。只是比重各有所偏罢了。初 学者，动作可以大开大合，大虚大实，根据身体条件和年龄的变化、功夫的进步程 度即可选择练习中架或小架。比如二八分，转为小虚小实，变为三七、四六分等。 小虚小实，由于动作幅度较小，虚实转换更为灵活。
　　分清虚实，但不要过偏。所谓“偏”，是指人的重心的偏心距离超出两脚内距 离的中间三分之一的范围。过偏不利于转换，易遭袭击，不易灵活应敌。分清虚实 ，不可过实，过实则迟滞；也不可过虚，过虚则浮飘，无着无落，根基不稳。
　　分清虚实要注意隅手的补救办法。与人交手，偏虚偏重出隅的情况经常发生， 要注意运用隅手纠正自己的偏虚偏实劣势，随机应变克敌制胜。
　　分清虚实，演练者自己要尽量做到外形隐蔽，心中明了。“心要虚，心虚则四 体皆虚，丹田与腰劲足底要实，三处一实则四体之虚皆实，此谓虚而实。”“实中 有虚，虚中有实，太极自然妙用，至结果之时，始悟其理之精妙”。“开合虚实， 即为拳经”。分清虚实，深得虚实变化要领，悉心把玩，相信演练者从中会逐步理 解太极真味。

分清虚实
　　周身上下，四肢百骸，无处不有虚实之分，所以说练习太极拳的所有动作都必 须分清虚实。动作能分清虚实，即可灵活转化，才能耐久不疲，张弛轻重匀运转换 ，不致困顿。
　　练太极拳时不仅双手要不虚实，双足要不虚实，左手和左足、右手和右足也要 上下相随，在运动中分清虚实，左手实则左足虚，右手虚则右足实。一招一势，虚 虚实实，遍藏玄机。
　　虚，不是全无力量；实，也并非全部落实，占实。只是比重各有所偏罢了。初 学者，动作可以大开大合，大虚大实，根据身体条件和年龄的变化、功夫的进步程 度即可选择练习中架或小架。比如二八分，转为小虚小实，变为三七、四六分等。 小虚小实，由于动作幅度较小，虚实转换更为灵活。
　　分清虚实，但不要过偏。所谓“偏”，是指人的重心的偏心距离超出两脚内距 离的中间三分之一的范围。过偏不利于转换，易遭袭击，不易灵活应敌。分清虚实 ，不可过实，过实则迟滞；也不可过虚，过虚则浮飘，无着无落，根基不稳。
　　分清虚实要注意隅手的补救办法。与人交手，偏虚偏重出隅的情况经常发生， 要注意运用隅手纠正自己的偏虚偏实劣势，随机应变克敌制胜。
　　分清虚实，演练者自己要尽量做到外形隐蔽，心中明了。“心要虚，心虚则四 体皆虚，丹田与腰劲足底要实，三处一实则四体之虚皆实，此谓虚而实。”“实中 有虚，虚中有实，太极自然妙用，至结果之时，始悟其理之精妙”。“开合虚实， 即为拳经”。分清虚实，深得虚实变化要领，悉心把玩，相信演练者从中会逐步理 解太极真味。