先说一下,这是练功发力之法,不是打法,打法中的得手练法我师傅还没教,说是徒手搏斗,练不好发力,学打法根本只是纸上谈兵,只能打打身体条件跟自己差不多的.
首先,掌握发力的正确姿势:1.手脚齐到,这样可以将自身一部分体重加持到拳上,半步崩拳之所以威力大到惊人,就是靠步法用体重撞人.拳谚称:手到脚也到,打人如拔草.2.双肩之力,比如左拳回,右拳出,要用力往回收左拳,借摆肩将收力加持到右拳上,拳谚称:双膀一晃千钧力.3.臂腿之力,这个很好理解,不多说了.初练发力,要刚猛迅捷,先吸一口长气闭住,振奋精神,意凝双目,一路拳打下来,感到拳力减弱,便换气再打,一直练到,筋骨作响,发力和顺,力达拳面,按运力发劲的法门千万趟拳打下来,你的身体自然而然便会记住这种感觉,这就是:先在心,后在身,至此明劲易骨之功毕.
(此种一气练法,体弱者须谨慎,不可闭气过长,一旦头晕目眩,须作深呼吸缓解,有基础者则可勇猛精进)
其次,练到此时程度,全心发力时会感到身体还有余力使不出来,这是因为功夫由表及里,精神高度集中,方有此力不从心的感觉.这时候再按一气练法便难有进步,须换长气练法,就是练拳架时,尽量使呼吸缓慢悠长,同时要全身鼓劲,随着呼吸的节奏慢慢运力,直到全身的力气都鼓起来,切记,运劲要圆通活泼,不可停顿,神气舒展,其意如推动巨石运动,当气血鼓荡,感觉全身发涨,特别是丹田处有如充足了热气,双手心,双脚心也是发热,发涨.此为:六阳纯全之兆.暗劲易筋之功毕
最后第三种练法,当世无人有此造诣,说是神气修为日渐深厚,练出了拳意,一发力能牵动五脏六腑,练功时无论是刚劲柔劲都须化尽,以免伤到这些脆弱的器官,这个阶段,不可躁进,要缓缓图来,逐渐会胃口大开,食量惊人,营养一定要跟上,负责身体会越练越差.因为五脏气血会强大起来,会向大脑输送,俗称:五气朝元,此时,由于生理反应带动心理反应,容易胡思乱想,功夫到此地步,身心合一,胡思乱想,就会直接影响身体,俗称:走火入魔.当然,大家不用担心,普通人想走火入魔,也没这份功力.

明劲以形练力,讲究姿势.暗劲以意练力,讲究用意,这个意越形象越好,比如进步要有迈水沟之意,出拳要有钻透沙袋之意，照此用工，借假修真，逐渐意纯神凝，明劲练不到的地方，就会逐渐贯通，此为以意接神，以神调身，暗劲自然上身。

我师父教的就是开始想快出功夫 憋着练 不准把气吐出来
我这么猛练了几个月 直到背上起白斑点 火气加湿气 练一个小时 汗透全身 等汗自然干了 就把湿气沾上了 之后三个月 一用力发劲练 白斑就明显 直到带劲慢练才逐渐消失 感觉就那样涨力快 若没人看着也是有很大危险的 不过现在也是隔三差五的憋气练一阵 只要身体状态好就行
感谢楼主无私分享

明劲以形练力,讲究姿势.暗劲以意练力,讲究用意,这个意越形象越好,比如进步要有迈水沟之意,出拳要有钻透沙袋之意，照此用工，借假修真，逐渐意纯神凝，明劲练不到的地方，就会逐渐贯通，此为以意接神，以神调身，暗劲自然上身。

我师父教的就是开始想快出功夫 憋着练 不准把气吐出来
我这么猛练了几个月 直到背上起白斑点 火气加湿气 练一个小时 汗透全身 等汗自然干了 就把湿气沾上了 之后三个月 一用力发劲练 白斑就明显 直到带劲慢练才逐渐消失 感觉就那样涨力快 若没人看着也是有很大危险的 不过现在也是隔三差五的憋气练一阵 只要身体状态好就行
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