此帖献给真正立志于太极拳技击练习的拳友们。什么才是太极拳内劲，其实就是缠丝劲，答案一揭晓肯定有吧友要耻笑，但我接着问，你们知道什么是缠丝劲？知道蛇缠猎物是什么情形么？太极拳内劲当然无法象蛇一样卷曲缠绕，但它的劲道却是可以越来越紧，这种劲道在我没有玩过太极尺之前不曾发现。
有一定太极拳内劲功底的网友不妨找一只太极尺或者圆木握住，双手以不同方向合住，请用平常练太极拳的行拳方式慢慢增加合力，注意没有让你手腕、手掌使劲搓，你会发现你的手并没有在用力，我也不要求你手上用力，你把合力继续加强，手掌、手腕、手臂自然会越来越紧、越来越越有力，最后施加在这块木头的力量连自己都难以想象，如果手里不是一块太极尺而是一块烂木头，没有不被撕裂的可能。
这才是太极拳内劲，一种全身的劲道，并不是某个局部身体能使出的力量。
所以各位拳友请注意，太极拳内劲不是用发劲强弱来检验的，内劲的发放不应该是松极刚猛的。那样不但发放出来的不是太极拳内劲，反而是拆筋拔骨的自虐行为，练多了不但没有练出太极拳缠丝内劲，反而伤身害已，健康也就没有了。真正的太极拳内劲是含蓄的，刚中带柔的，疾中带绵的，并不是松极刚强的。


从以上体验结果可以判定，陈式太极拳二路炮锤严格来说不是太极拳，请功力不够又喜欢玩陈拳二路或陈式太极拳竞赛套路56式小心。体弱健身练习太极拳我以为杨拳更合适。
我发现很少有人讨论过太极尺，我在购买太极尺时询问夏老时，提到太极尺练习腕力，夏老就说这东西练的不仅仅是腕力。现在我发现太极尺是后期练习缠丝劲的重要辅助工具，太极拳懂劲后对对象可以施加加速度的合力，这种合力可以是全身的力量，但是你在使用太极尺进行合力时，你会发现从手劲到进入缠丝劲状态需要时间。都以为自己懂劲，但是真用根圆木就发现自己的内劲处于未开化的状态。推手所掌握的东西在圆木之上不值一提，因为你对对练伙伴从来不可加以死手。
提到意识劲，什么是意识劲？我以为太极拳是可以练出一些本能而非先天的东西，而且这些东西并非用功力来衡量的。用意识来描述肯定是不准确的，太极拳练到缠丝劲应用随心所欲时，无意识的应用是很正常的。无意识的太极拳防守在我少年时就已经发现，并无神秘，我希望我的说法你们不要觉得人微言轻，或是吹牛。精神上的锻练越是年轻越是容易有体悟，我初练拳对太极拳的痴迷几乎是在被窝中不忘缠脱。
最后说说负重，负重是太极拳练习者增长功力，上下肢平衡的必要手段。其原理类同太极尺，需要练习者已懂劲能利用缠丝劲时方练习，否则就变成简单的举重。我已练习负重三个月，证明负重不影响太极拳修练，之后就从太极尺角度去分析问题发现，就从理论上太极拳负重不但是合理的也是必需的。
认为不利用外物或器械进行锻练的能对抗利用现代器械辅助锻练的自由搏击那是笑话，什么意识劲都不管用。
太极拳内劲最大的认识错误就是：松到最佳然后发放出去。发劲只是太极拳内劲的表现之一，而松到最彻底是最错误的认识。正确的太极拳发劲应该是含蓄的、有节制的，否则是在残害自身。练太极拳者应该把内劲修为注意力放在缠丝劲本身，而不是发放出去有多刚猛。

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