采阴补阳不难，根治早泄简单

1.内功心法理论来源

《素女经》是中国古代最著名的性学著作，代表中国古代性学研究的最高成就。

摄补与强精
素女曰：有采女者妙道到术，王使采女问彭祖延年益寿之法。彭祖曰：爱精养神服食众药可得长生，然不知交接之道，虽服药无益也。男女相成犹天地相生也，天地得交会之道故无终竟之限。人失交绝之道，故有夭折之致。能避渐伤之事而得阴阳之术，则不死之道也。

多御与少泄
采女再拜曰：“愿闻要教。”彭祖曰：“道甚易，知人不能信而行之耳，今君王御万几治天下，必不能备为众道也。幸多后宫宜知交接之法，法之要者在于多御少女而莫教泻精，使人身轻百病消除也。”

十动不泻之效
黄帝曰：愿闻动而不施，其效何如？
素女曰：一动不泻，则气力强；再动不泻，耳目聪明；三动不泻，众病消亡；四动不泻，五神咸安；五动不泻，腰背坚强；七动不泻，尻股益力；八动不泻，身体生光；九动不泻，寿命未央；十动不泻，通于神明。

以上为《素女经》的一些原文摘录。（版本不同可能有所差异）

“采阴补阳”之理论来源于唐代著名医学家孙思邈所撰《备急千金要方》中之《房中补益》论，见《备急千金要方》卷二十七：
夫房中术者，其道甚近，而人莫能行其法。一夜御十女，闭固而已，此房中之术毕矣。
“闭固”即保持不射精，从客观效果而言，如能做到在性交时不射精，也即所谓“闭固不泄”，就能保持连续与多个女子性交的能力。

多交不泄何以值得汲汲追求呢¬？主要有三项理论观念以支持之。其一即源出“阴阳天人感应”之说，认为多多性交是一件体天之道而利生利人的美事，典型的论述见《医心方》卷二十八所引：
男女相成，犹天地相生也。天地得交会之道，故无终竟之限；人失交接之道，故有夭折之渐。能避渐伤之事，而得阴阳之术，则不死之道也。……宜知交接之法，法之要者，在于多御少女而莫数泻精，使人身轻，百病消除也。

其二是更为著名的所谓“采阴补阳”之说。相信男性能够从女性性高潮时的分泌液(“女精”、“阴精”)中获得去病延年的补益；更有进之者，相信女性的唾液、乳液等也有“补益”之效；也有较为抽象之说，相信在性交时女性的“阴气”可以补益男子。这方面的典型论述，可以特别选择时间跨度长达1800年以上的两则材料，以见这一观念之源远流长：
    待彼合气，而微动其形。能动其形，以致五声，乃入其精——虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长生。……玉闭坚精，必使玉泉毋倾，则百疾弗婴，故能长生。
    凡媾合，会女情姹媚，面赤声颤，其关始开，气乃泄，津乃溢。男子……受气吸津，以益元阳，养精神，此三峰大药也。
  “合气”即指男女交媾；“乃入其精”指吸取“女精”；“玉闭坚精”指男子保持不射精；“三峰”指女子舌下、双乳及女阴，称为上、中、下三峰。这一学说在现代性学理论中很难得到直接证实，而在伦理道德方面显然大有问题——在男性中心的古代社会中，女性经常只被视为一种工具，“采阴补阳”之说发展到后期，更将女性比做男子修炼“内丹”的“炉鼎”。
    其三是也很著名的“还精补脑”之说。这种学说相信，性交时当男子即将射精的一瞬间，用手指压迫输精管，就能使精液反走上行直达人脑。男性精液在房中术理论中被视为极其珍贵的生命之液。任何一次射精都是男子“精气”的可观损失，以至于只有为了让女方受孕才值得为之射精。因此“还精补脑”还被古代房中术家视为不可轻易传人的秘技。典型的论述可见《医心方》卷二十八引《仙经》(一本已经佚失的古籍)：
    还精补脑之道：交接精大动欲出者，急以左手中央两指却抑阴囊后，大孔前，壮事抑之，长吐气，并齿数十过，勿闭气也；便施其精，精亦不得出，但从玉茎复还，上入脑中也。此法仙人口口相授，皆饮血为盟，不得妄传，(妄传者)身受其殃。
这样的所谓“还精补脑”，当然是古人的幻想。事实上，如按上法操作，在会阴处压迫输精管后，精液确实可能不再射出，但此时精液是进入膀胱，以后随小便一起排出，根本不可能到脑中去“补脑”。有趣的是，在世界上不少民族中，上述“还精”之法都被作为一种避孕技术，在现代欧洲人中仍间或可见；国内20世纪60年代的卫生小册子中也曾推荐此法用作避孕手段。

2.内功心法如何理解

以上既是此文的理论来源。中国古代房中术追求的直接效果，一言以蔽之：男方在性交过程中使自己保持不射精，却使女方多次达到性高潮，不管效果多少，多少也能达到采补的功效。这是我对上文的理解。

简单理解就是：久欲不泄，采阴补阳。
那么关键就是如何做到久欲不泄。

想练武功先练内功。以上你能理解的就是内功心法。你能理解多少就能练成怎样的内功。关键看每个人的理解能力和悟性。
下面讲解如何理解形成应用以上内功心法理论以达到久欲不泄的效果

可以说天朝男人绝大多数是早泄男。关键在于错误的性意识。
几千年的皇帝制度是天朝封建社会以皇帝为中心.实行皇权至上和皇权专制的政治制度。大到国家，小到家庭也是家长制，一言堂。从而天朝人的基因里存在了更多的自私，不懂得沟通。夫妻间不善于沟通，父母子女间不善于沟通。夫妻性生活中更是很少沟通。还不懂得主动道歉。所以这才是所谓天朝男人不如欧美男人活好，体贴浪漫的原因。

一般天朝男人的性意识是：身体产生性需求→性交→完事呼呼睡。对他们来说身体有性需求了就想要性交，然后射精就完事了。这确实是有别于其它动物的繁殖需求的人类的性需求。

但是，作为人性生活不应该只是为了满足自己的性需求，应该是为了爱而做，所以是做爱。是两人用身体进行的互动交流方式。是我为人人人人为我，是你快乐所以我快乐。这才是一种正确的不自私的人的性行为。
人的意识分为人有潜意识、显意识、超意识。
显意识是直接感觉的。
潜意识是某种暗示的感觉。人类对于危险的条件反射。
超意识是从宏观或者微观上，所认识到的东西。

意识是可以通过自己的认识加于改变的。比如吃葡萄不吐葡萄皮。一般人吃葡萄肯定是吐皮的。而我认为葡萄皮含有大量营养，我不为吃葡萄的味道而吃葡萄，我为了吃葡萄的营养而吃。所以我吃葡萄不吐葡萄皮。

到此正式开始讲解怎么理解形成应用以上内功心法理论以达到久欲不泄的效果。
那就是用潜意识，用以上内功心法理论形成正确的潜意识，然后用潜意识控制身体器官。
正确的潜意识是什么？当然是不射精，性交不是为了射精。再好好理解上面的内容。不真正理解是不能真产生正确的潜意识的。

我的能力是可以天天（早上赶时间）半小时晚一小时。能做到整个过程中不形成射的意识，一心只是互动，你快乐所以我快乐。平均一小时女伴喊停为止。

为什么喊停，因为整个过程女伴会高潮不断累的没力气流水最后被磨的火辣辣的疼不得不喊停。如果用润滑油，我试过我的体力极限三小时。中间彼此汗太多去冲凉下，然后涂润滑油继续。过程中最多就是换姿势，或者停下喘口气的节奏。
半小时后换姿势过程中有会出现体力消耗不那么硬的情况，然后向下压几下，因为是用心在做，所以马上就可以又硬了继续的。就是说整个过程中不会有停下超过半分钟的。一直在各种姿势各种节凑不断中。关键是用心去保持硬度，光用欲望用体力是很少人能保持一小时的。

      这又涉及到另一话题。对于那些嫖妓约炮的行为，基本不会是用心而不是为了发泄欲望的，所以这种情况估计也产生不了好的意识了。我是不嫖不约炮的。因为用心所以才形成上面的那些意识的。

关于自私其实男女都一样。自私的男人只为射完呼呼睡。女人自私也表现为如果有了一次高潮了就想懒得动懒得配合了。

所以整个过程想要尽兴，活好更是关键。什么是活好？前戏是基本必须的，然后啪啪时不只是你能一直保持硬不停啪就厉害了，关键还在于需要沟通。如果你不懂得沟通的重要，不会夸奖赞美鼓励激励女伴，那么她肯定有了一次高潮后就浑身酥软没有力气也懒得再继续了。关键就是要会赞美鼓励她，甚至打赌什么的各种。这样女伴才会有心迎合你，你最后才会有成就感满足感，而不只为了射。
这样才能平均一小时最后榨干为止。整个过程我也就是觉得像跑了一千米出了点汗的感觉。浑身很轻松。因为是用意识用心在用力。
掌握了我这方法，你不再会因为纵欲过度而腰酸。你不再会执着于射的瞬间的快感而早泄。每次你会更执着于不断的征服欲和成就满足感。
采阴补阳的效果大概就是女伴会每次被榨干长期后会消瘦。而你因为并不需要射，即使天天做也可以控制在一星期射一次，不会亏损，身体当然好了！！
理解体会内功心法→形成正确的不射的意识→久欲不射

上面的内功心法理论部分网络上都能搜索到，另外还有很多练固精的方法。那些方法你练不会，我都偷懒没练。因为我并不信那些什么还精补脑之类的方法。但是我通过以上的领悟，我形成了我自认为正确的意识，然后真正做到了用意识控制身体，真正做到了自由控制，久欲不泄。

有些人可能会按照网络一些方法练一些旁门左道，那就是用毅力在感觉要射的时候停住抽插的动作，然后用各自的方法，转移注意力什么的强忍住不射。然后过会再继续抽插再继续强忍住。直到最后筋疲力尽都不想射了软了为止。
这种旁门左道是有害的。我练成自由控制久欲不泄后，想知道会不会有害，百毒了下忍精不射这个关键词，看到百毒贴吧有个兄弟发帖说练忍精不射得了肾炎的帖子。他说因为早泄问题很不爽，然后就练强忍精不射。这些旁门左道的方法网上很多，就是自慰然后忍住不射然后继续反复练大概这些方法。其实有意识想改善早泄问题的兄弟这些方法多少都了解过的。大概练了三个月，他说感觉练成了。（期间肯定是有些真实性行为去验证成果的）他家楼下有个不大不小的超市，有几个女营业员，他慢慢的勾搭了两个，然后有机会就和她们性交，当然还有其它的女性，帖子里写的比较详细，这我就不细说了。总之就是他觉得练成了忍精不射，很牛逼，很有征服的成就感。然后就有机会就找女人性交。他的这忍精不射是可以忍一小时左右甚至根据体力更长时间，然后有时射，有时不射。大概一年多纵欲过度就得了肾炎。这所以会得肾炎，就是忍精不射。

西医上确实有说长久忍精不射会得前列腺炎肾炎。具体自己百毒。

然后我的方法是根据上述内功心法理论形成意识，由潜意识去影响控制身体行为。怎么做到的？什么效果？？

男性达到性高潮时，精子在输精管的运动就会加速，因为有肌肉的收缩，进而喷射出来。在性兴奋期，随着阴茎的勃起，精囊腺、前列腺分泌增加，附睾、输精管和射精管在副交感神经支配下开始有节律性的蠕动，并将精液传送到后尿道，这一过程称为泄精。

精子由睾丸产生后，在附睾内发育、成熟，并储存于附睾和输精管的近附睾段内。精子在睾丸里产生一般需74天，在附睾内成熟的时间为16天，总计约需要3个月的时间。

男人的睾丸的温度保持在适宜的34oC,比人体正常体温低2℃左右。为什么？？？？
这是一种进化的结果。睾丸温度低于体温使成熟的精子处于休眠处于低活跃状态有利于保存。

性交时大脑会形成准备射精的意识以激活精子，使成熟精子处于活跃运动加速准备射精的状态。

我形成的潜意识就告诉身体，接下来只是身体的互动而已，不是为了射精，不必激活精子。

  为什么我这么说我是这样的效果，因为我练成这久欲不泄的能力有五六年了。我前列腺很好，我的肾很好。都没异常状态。

    每个男人年轻初次谈恋爱时，和女朋友在一起搂搂抱抱，亲亲摸摸的，全程都是保持邦邦硬的状态。那时候身体潜意识会告诉睾丸激活精子整备射精了。但是一般谈恋爱早期是没有最后上床射精释放的机会的。结果就是硬了半天回家了。然后在回家的路上就会觉得睾丸涨坠的厉害。有的回家撸一发释放了，过一会好了。有的没有撸只好胀坠痛着睡觉了。第二天早上胀坠痛感才消失。
    胀坠感是因为睾丸在当时不断激活精子准备射精而最终没射导致的。而过了一晚上不胀坠痛了，是因为精子被身体吸收了一部分，其实是到通过输精管到了膀胱里了。而这个过程如果太频繁，如上述百毒贴吧里那位兄弟，忍精不射，次数多，时间长，前列腺长时间受到很大很多次压迫就会得前列腺炎。然后太多次大量的精液流到膀胱里，就会得肾炎。而得了肾炎从此就废了，不可逆的，治疗不好的！！！
而如上我的能力天天早半小时晚一小时，整一个月。控制在一星期射一次。（很多次也是因为女伴错误的性认识，认为男人没射就是没满足，非要要求射出来才算完事）每次我都没有睾丸涨的感觉，很轻松。我的理解就是我形成了不射的潜意识，整个过程潜意识并不激活睾丸活跃精子整备射精。所以我所做到的才对身体没造成害处。而古法什么还精补脑的其实就是硬憋回去。所以很多古人甚至帝王都没真正练成忍精不射的方法，要么硬练练废了身体，要么吃各种有毒的催情忍精的丹药，最后只能像西门庆一样暴毙！！
这就是潜意识的神奇作用！！！
所以需要有正确的认识慢慢形成正确的潜意识以正确的指挥身体反应，达到你要的效果。

就像周星驰这部破坏之王，当阿力带上头罩，他就把自己想象成为中国古拳法传人。毅力，抗击打能力都被潜意识强化了。

大概就是如上这个意思。如果你非要较真，那么所谓潜意识也没有哪个权威有完全的解释，大概除了上帝能解释了。

有些东西本来就是信则有，不信则无。就看你怎么理解体会我所说的。我完全不反对你继续做一个早泄男的权利。

一个自私的男人，肯定对此不屑于顾。性交=射精，就这么回事。但是有意识想要提高的人，那么就看你有多少意识想要提高了！！！

  当然人各有志，我分析我的认为。你也可以依然按本能行事

3.外功篇

既然内功心法有了，在练内功心法的同时当然还要练习外功。内外兼修才是真功夫。
什么是外功？当然就是脱敏练习和硬度的增强。外功怎么学？很简单，网上多的是。有意识想提高的自己都可以去百毒，什么都问别人的，一定没意识也不可能去形成正确的意识以提高改善。
所以具体外功怎么练得由自己去总结。不外乎现在网上用来忽悠最多的什么印度的一些手法。（印度的那些手法我没练，用常识就知道没什么用，还麻烦）
然后还有pc肌练习，我觉得可以练练但也没什么用。练这pc肌是练忍精不射的基础而已。还有日本有个方法是锻炼小拇指的强度，说是能增强性能力。具体有没有用不知道，我在坐公交地铁时常只用一小指头扣住手环，平时提东西也会用一小手指。有没有用不管，简单方便也没坏处的顺便练着。最后就是铁裆功，这是我推荐的。怎么练，练多少，练多久我就不说了。自己去看去想去练。就看你的意识了。有意识还有一点就是会自己分辨网络上看到的练习方法靠谱不靠谱，应该选择什么方法练。

我也是从菜鸟一路走过来的。开始没那么早泄，但是也很菜开始的，熟练一点了也就能坚持半小时左右。然后觉得还想要做的更好，所以就网络上各种查资料，然后分析理解。最后看到素女经。然后理解为不射是好的，不管真有没有采阴补阳这回事不射都是好的。总之你怎么理解就怎么形成什么样的意识。也理解分析各种外功练习。主要就是意识，也没太刻意。没有走火入魔。过犹不及。外功增强小练习肯定是要天天去练习的，养成一个习惯。大概两年时间，不知不觉就越来越强，慢慢就能自由控制了。本来有的姿势很敏感，怎么也控制不了的也能控制了，都不用刻意控制，就是慢慢的意识完全产生了。本来因为工作出差什么的一星期或者一个月没做，第一次会控制不住，后来也能控制了。等等各种不同状况突发状况都能控制，最后都不用去想不射的问题了。自然而然的一个过程，非要射，反而得酝酿射的意识，大概十分钟后才能射出来。
因为做到了不射，然后才百毒忍精不射，查有没害处，然后看到采阴补阳理论，最后总结出这篇经验之谈。
    我坚持练外功两年的效果就是上面说的能平均一小时榨干女伴，最多能连续三小时。
一般用的招是一口气连续一百下。为了激励女伴而打赌惩罚（女上位偷懒不肯动）什么的，就会用大招，一口气连续两百下。
另外对练外功的一点总结，这么多年每天小小的强度训练，训练时的心态意识，就是忽略射的意识的训练，所以坚持强度训练，认真的训练意识而不是手淫玩一会这种训练状态。这种习惯意识坚持下去也对产生正确的意识有帮助。而那些旁门左道的练习的意识就是手淫产生射的意识再控制，每次练习还是产生射的意识。

4.现代观点理解“采阴补阳”

    综上所述，其实就是为了性生活更和谐，时间长点，古人找了个采阴补阳的借口，总结出了各种不同的延长时间让男女达到高潮的性交方法。而男女通过和谐性生活，可达到调适生理、平衡心理、增进体质、延年益寿的作用。
  “采阴补阳”更确切的理解,应该是夫妻双方的互补。在性生活过程中,男女双方通过性器官的活动，双方情感交流,全身肢体的运动,来刺激体内内分泌系统的正常运转,从而提高机体免疫功能,增强防病抗病能力,健全神经中枢,把心理调适到最佳状态,达到身心健康、性生活质量完美、夫妻白头偕老、共享人生的目的。

古人的采阴补阳理论的练法主要还是忍精不射。什么还精补脑的，那算是气功的理论了。我对气功不相信的。主要我觉得不符合能量守恒定理。就算真有气功，有些所谓气功大师还能发功，发出去的功怎么来的，体内循环来的，循环怎么产生的？我的理解要像电一样有个输入才有输出吧。而气功就是体内循环，然后怎么输出，不可能！
所以我不信内功，所以我懒得练古人的那些方法，然后才形成我这意识控制身体的效果。其他人要练就看各自的领悟了。可能有的人意识能力很强，半年就练成了，而绝大多数人，太自私，没有理解分辨的意识。那就继续早泄吧。

中间理论理解应用是本人原创，其它为网络资料，有意识关键就在于自己去找各种资料形成自己的意识，然后尽量去达到自己想要的效果。
我这用意识达到自由控制的新理论希望能使国人从此摆脱中国男人活不好不体贴这一现代东亚病夫的帽子，中国男人就是不弱于欧美男人！！！！
古人的方法还是怎么练忍精不射。我的方法是相信理论然后用意识控制身体。


附：去年看了很多日本大河剧，其中有名的老乌龟德川家康，睡觉的床榻下面用木条封死，怕有刺客潜伏。食物都要用火烤一下，怕有人下毒。不玩妓女，怕有梅毒，女人都从熟悉的身边人下手。性交的时候忍精不射是他的专长。（军师官兵卫里就常有老乌龟自己捣鼓各种草药，然后吃金丹玩女人的情节）最晚年的时候，叫少女与他同床，倒并不是为了发生肉体关系，而是想吸取少女身上的充满青春气息的能量，以此来恢复自己的精气。为此家康精力绝伦。61岁生赖宣。66岁生市姬。家康75岁就是因为寿长隐忍力超强才得到了天下。
我朝古代好多采阴补阳的记载，只是他们忍精不射的方法是错误的，好多皇帝都是吃春药这种错误的方法，不早死才怪了。古人也不懂什么潜意识，所以

能看到最后的，说明你有一定的意识去思考接受和自己以往不同的认识。这种意识是你也可能练成的基础。然后取决于你怎么去做了！

    没写过文章，就是记叙文，想到什么说什么。怕说的不清楚还要被问，有点啰嗦

谢谢楼主分享！！！！！

牛逼啊

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