我是一只中年女菜鸟，因身体一直处于亚健康状态，四十来岁就长白发，睡眠也是很不好。
一直以来向往太极文化，觉得太极拳有内涵，优雅，是广场舞所不能比的，当然，来自西洋的交谊舞也是蛮优雅的，但是一方面我是中国人，相比之下更容易接受自己国家的文化，另一方面，交谊舞往往需要舞伴，限制比较大（话说我跳舞也是蛮不错的呢。嘿嘿。这里自我得意三分钟。）
终上所述，决定自学太极拳，我茶余饭后就向李德印和邱慧芳学太极拳（当然是视频学的啦，哈哈哈）半年，已经学会了二十四式和四十二式，下一步计划学四十八式和武当剑。我所谓的学会，应该是照葫芦画瓢，各位看客都懂的，要拍砖的请随意。
半年学习下来，觉得不那么怕冷了，手心脚心发热，脚心更明显，这是怎么回事？求大神大侠师傅们不吝指教。
还有个问题，早上打太极好还是晚上打太极好？貌似晚上打太极，睡眠更不好了。早上打太极，晚上睡的香一点。

我觉得是你打拳时注意力集中，调动全部身体部位运、动，同时肌肉紧张造成的，初学者常见现象，太极拳效果得二三年才显出来！
简化拳学会了，最好去学杨氏八十五，步子不要开的过大，舒服地打二三遍就好！
在练拳后有旧疾复发的现象，要静养，好了后一般不会再犯！
练拳切忌乱动乱扭象舞蹈一样，守住规矩熟练了韵味自然有了！
练太极拳切记别乱学，象别家拳法，小窍门啥的，投机取巧是不可能的！
练拳早上一般感悟理解多点，其它时间没限制，如有毅力，可在身体爱困倦的时间段打拳，以改变生物钟！
太极拳是好东西，七八年拳龄让我受益非常！

楼主一定要让意识指挥打拳，让大脑做一遍体操，这样对身体修恢十分有益。

手脚心发热应该是好事，证明气血足了

努力划水，涨涨经验，看更多书籍

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