一篇文章写不尽形意的好处。有人提到“耗养并存”，就根据这点来说说，中间有与先人不符的请以先人为准，在此仅凭记忆及个人体会阐述。
人出生以后算作后天，庄子云“方生方死”，活着算是打开了消耗生命的闸门。我们普通人因为七情六欲所感，只知“顺应后天自然变化”使生命力不断流失，在此期间有的人闸门开的大，有人开的小。
形意号称“逆转先天真一之气”，这个口气是很大的，就是号称能把你的生命转过来，把握到生命的根本。（实际上这个先天并非真正先天，具体在后面阐述）
明劲阶段“顺后天形体，逆转先天真气”其实是将人散乱之精神收摄起来，其作用一是理顺身体五行，将五行气导入正常轨道，二是将平时我们身心都在散乱状态，通过拳法使之齐整，起到关小“闸门”的作用。其实只要我们还活着就会消耗生命力，明劲阶段就是将我们平时消耗在其他地方的生命力用在自己的身体上，类似小孩长身体。“九要二十四法”相当于戒律，是我们习武人的“威仪”，能够促进这种成果的转化。
说形意如炼钢，是急火猛进，这火是火候之火，并非练拳时要“着急”。通过“炼钢”将杂质排出，这个时候我们的生命力与身体，精神联系更紧密，所以会有“精力无穷”的感觉，此时未见得我们的精力有所补充，更大的可能是“输出”的功率变大了，所以不注意保养的话死的也快。
写了一点，不写了，差不多够用
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偷偷更新一波。
逝去的武林中李仲轩先生讲，初练形意后会有精力无穷的感觉。这时人习练者感觉骨骼在改善，丹田总有一股气要发泄出来，这是武艺初步入门，敛气功夫不到家所导致的。
形意拳习练之初会通过动作起到导引的作用，也会活动脊椎，刺激五脏功能，习练者此时想要动动手的冲动是有的，跟着这个感觉跑的这一辈子就没什么进境了。
以上解释才能让形意拳与丹道相合，抄的是魏伯阳真人“耳目口三宝，闭塞勿发通，真人潜深渊，浮游守规中”。这些基本把练法讲出来了。

其实其他武术也很好，形意拳并不见得优于其他武术，但不同人对不同拳法的偏好确实不一样。有些人就是更适合形意拳。我个人喜欢形意拳是因为形意拳比较简单直接，而且练的时候没太多场地限制，打起来也比较直来直去。但这是后来的事了。当时我会选择形意拳是因为我看了逝去的武林…

形意的好处在于入手的动作简单，对人的功力锻炼比较快。

其实其他武术也很好，形意拳并不见得优于其他武术，但不同人对不同拳法的偏好确实不一样。有些人就是更适合形意拳。我个人喜欢形意拳是因为形意拳比较简单直接，而且练的时候没太多场地限制，打起来也比较直来直去。但这是后来的事了。当时我会选择形意拳是因为我看了逝去的武林…

形意的好处在于入手的动作简单，对人的功力锻炼比较快。