今人学习武术的目的不外是强身健体，在现代，最大的功用更该是在生命保健目的上。从一些史料来看，很多的武术家，排除竞技擂斗或卫生医疗条件的原因，很多成名的大师，最后都是因疾患缠身而不得善终，其寿元皆并不比一般什么都不练的人长。这会使人心中留下一个疑问？连最基本的健身功能都没能达到。花那么大心血值得吗？你一定是个谜症。

练武术者是健身，还是在进行残身呢？这首先看学武人心智深浅、观其有没有迷症。

强身健体毫无疑问居首要位置，历来如此，即使练武只为竞技搏击的人，更该明白这个理，没有强健的身体做本钱，你拿什么去和人搏命？武术的创立本身是为击打，但首先需要把身体练强壮，有些训练方法是盲目又无知，是以牺牲自己的身心健康为代价来换取击打能力，夺取名利，但这类人毕竟是少数。

练武术对身心健康有大好处，有许多实例能说明。至于许多武术家因病而终，寿元也没比一般人更长，这也是显而易见的现实，但觉不可以归咎武术本身。

有这种人，在以武为职业，当饭碗，为了练出超人的功夫，不惜采用一些极端违反人身自然规律的训练方法，超负荷地折磨自己的身体，这样在年轻时因身强体壮、气血充足，身体的伤害会被掩盖住，没有发作，一旦年久气衰，所有病残就会找上身来。所以，武术练对了，强身健体，练过了“过犹不及”有了迷症，就是残身害命。目的和心态是选择练武方式的关键,也是决定其健身还是残身的重要原因。

有人以强身健体为目，会顺其自然，循序渐进地去练，身体自然不会受伤害。而以打斗胜人为目的，必然急功近利，不惜透支消耗体能、牺牲健康来提高击打能力。这一点，竞技体育最说明问题，体育运动无疑是健身用的，可是，那些体育明星们哪一个不是伤病缠身？为了金牌，名次采取的是残酷魔鬼训练法，无情淘汰制。定一个极端的高标准，顶得住的就留下，顶不住的就滚蛋，最终总能剩下几个尖子。不是训练手段高明，把人训练好的，而是只有天生好体质的人才能留下。这和全民健身完全是背道而驰的，健身运动是应该，你现在的身体如何弱，通过锻练可以得到强健。

随着现代文明、和谐社会的发展，法律健全，武术的技击作用已经越来越萎缩，而其健身功能越来越彰显。现时代，造就出了无数“新型武术家”，他们是靠嘴吹乎出名，靠拉关系、花钱买出来的。古时候可不像现在，没有真功夫立不住脚。所以他们的训练方法必定需是严酷的，损皮破肉，伤筋动骨，那是家常便饭。孙禄堂先生家里就当时，天天熬着两大锅跌打损伤药水，用来内服和外敷，因为天天有武友受伤来家找药。练武人受伤多，必会留下后移症、必然影响身体健康。

现半个世纪以来的武术家，为什么也会有健康和寿命的不同？这与练武人的心态和方式方法大有关系。不否认绝大多数武术人，都是想练出点儿真功夫的，但是，如果心态不平和，方式方法不得当，气血不通顺，只在拙力浊气上较劲，将严重影响健康和寿命。

还有种幻想主义人，求捷径，耍小聪明儿是学不了武术的。别看他们说起理论来滔滔不绝，有条有理，全是嘴上的功夫。不花力气练功，坐家想拳，把自己变成空想家了，以为自己一想就能成为武术家。武校就别开了，改旅店好了，来学武功躺床上，想想有功夫了，出场竞赛就是冠军。这类人不管学什么武术门派，到头也就是块挨揍的料。你有再多的意识，不经过付出汗水，实操实练，就永远不能达形，不从实际出发，不达现实，这种人实是自欺欺人。任何一个习武者都应从基本功开始学起，真正熟练掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，最终不堪一击。因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节--基本功训练。

功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始，而且是终生不离此道。这犹如中国的汉字，七千多个汉字却能够组成无数个句子，其道理就在于对文字运用的熟练。同样，一个简单的基本功动作也会演绎出精湛的技艺。每一位功成名就的功夫大师都会坚持练习基本功，因为高超的技艺也会随着体能的下降而减退，而基本功训练是保持体能的最好途径。

又有许多人，就是因为练功方法不当而致病致伤，过去就有，现在更多，老师本身就没学到真东西，糊涂练呢，又传授初学的，以误传误，举目可见。中国武术势在滑坡到不如说是危机，随着社会假冒现象高峰出现，门派诸多的武术界也是伪师林立，初学者不知厉害，练武方法之不善，非徒无益，必然直接使你身心受损。武书虽可看，却不可尽信。有些书是东颇西凑的冒名伪劣，根本就没有价值。有些武书的作者，对于此门派，根本还没学习透彻，就自己为扬名出版书，贻误后学。

再有这样练武人，经过几年努力，取得一点名望后，生活失于检点染上不良嗜好，以至病魔缠身，晚景凄凉。年轻时武功再好，五毒（吃、喝、嫖、睹、抽）俱全，绝对残废了。

人必有生、老、病、死，我们练武术也不能妄想逃避轮回，而是为了活的健康，至老无忧，少病无痛，至死无憾，生、老、病、死能如此，夫复何求？前人就有“生则健，死则速”的。

长寿固然好，还得有质量，辗转病榻，苟延性命，又有什么意思？练武就该是为提高生命质量。练武术来不得半点虚伪，需要坚韧的毅力、诚实和坚定的态度，自我是想要健身，还是要残身？练武人都必须做出自己明确的选择，别迷症了。

如果练武是一种苦，宁可不练。要把练武作为一种解脱的途经，最终得到与道合真，与神合妙之境地。

它是一种精神享受，就相吸烟有瘾。

如果练武是一种苦，宁可不练。要把练武作为一种解脱的途经，最终得到与道合真，与神合妙之境地。

它是一种精神享受，就相吸烟有瘾。