标题不是我小题大做，更不是故弄玄虚。练拳者多如牛毛，成者稀如牛角，为什么？当然有些人是为了健身，但那些师承者呢？他们不想出功夫吗？是用功不够吗？显然不是!究其原因是法不对。

现象：

初学者越想松越松不下来，找不到松的感觉，属于正常。

一些练拳多年的人，打拳时看上去已经很松很柔了，结果与人推手，除了顶抗就是懈，太极拳要求的不丢不顶的感觉做不到，这是假松。

有些人拳打的不错，推手功夫看上去也可以，也能把发出人去。但是一旦遇到散打、拳击、咏春等快速拳法，自己根本不适应，身体紧了运化不灵活了，因为松了化不开，也防不住！这是松的功夫不够！

反思：

首先，我们要明白一点，“松”不是目的，而是一种手段，目的是让身体运化更加灵活。

绝大部分人练拳时老师都要求放松，有的甚至追求大松大柔。找太极如水，松柔而无形的感觉，你还真以为你是水啊？人体是有生理极限的！不是说松不对，是你松过头了！泄了！

所以一遇到力大而快速的拳法自己根本棚不住，又怕被对方打进来，只好顶抗，一顶抗身体就会僵硬运化不灵活了。还有就是平时大都是跟门内人玩，门外人不懂推手，上来就是一组连环拳，结果自己不适应本能的防御反应就出来了。说白了法不对头就是经常接受这样的刺激也很难运化，有的甚至会怀疑人生了！

结论，太极拳实战不实用！

点睛：

经常也有拳友问我，棚劲儿是一种什么劲儿，什么感觉，多大才合适啊？还有人经常问，怎么放松啊，怎样才能算是松了？

这些话题说起来有点大，很难用一两句话能解释清楚。

我学拳时我师父就跟我讲，太极拳是一种棚劲拳，棚劲乃八劲之首，自始至终贯穿整个拳而不丢，也就是说没有棚劲，根本谈不上其他劲法。

棚劲儿讲究“松而不懈，紧而不僵”，也是一种皮球劲儿，周身棚圆，无有凹凸棱角！除了向外的张力还有向内的合力，是一种二争力，来维持自身平衡！就像钢圈，压它它向外棚撑，拉它它向内合拢，不理它，它维持自身平衡。松而不懈，紧而不僵是一种度，太松了就会泻，大部分情况属于这一种！

太极拳讲究用意不用力！不用力是指不用笨力，一用笨力肌肉就紧张，关节就运转不灵活了。

肌肉不用力，棚劲儿从哪来？

棚劲儿是肌肉放松，关节韧带拉抻产生的一种向外的张力！

我们打拳时，屈伸开合各关节韧带犹如做抻筋拔骨似的，只要肌肉不紧张，关节能运转灵活，棚劲儿大小自己可掌控。这也是盘架子时练习饱满圆撑练习棚劲儿的一种方法，而且打拳时看上去会更有味道! 大家不妨试试！

棚劲儿大小因人而异，每个人的棚劲儿大小不一样，也没有标准。一般筋骨结实的人，棚劲儿会相对大一些。

还有就是我也棚了，对方的力量太大，我棚不住咋办？我明确告诉你，棚不住就给他运化掉！

太极拳运化时要求周身放松唯手着力，这里的手不完全指手，是指与对方的接触点，要求接触点要有力，这个力就是棚劲。如果接触点棚劲丢了，就很容易被对方拿死关节或吃住重心！

太极拳身法讲究“九曲连环九曲珠，节节贯串节节松”。做到自身各关节之间贯穿而不较劲儿。只有这样，才能运化灵活。比如，对方用手握住你手指想反关节拿你，如果此时你手指完全放松（没有棚劲儿）这样对方很容易就将你拿住，你的手指也很容易受伤；此时必须手指棚住劲儿，腕关节，肘关节、肩关节、腰胯等必须松开一气贯穿顺随对方拿你手指的方向旋转，这样对方根本拿不住你；如果你手指也棚住劲儿了，还是被对方拿住了，一定有个关节没有松开在跟自己较劲！

与人推手时，首先要守住自己中心，接触点要棚住劲儿，对方直来横捋，横来棒压，只要掌控好与对方的接触点的力的方向不指向自己中心，或指向自己中心时，对方的力小于自己的棚劲儿，对方就推不动你，至于如何将对方踢打摔拿发，这是一个身法懂劲儿等综合实力的较量，是一个复杂的动态过程，很难用几句话说清楚，以身试法比较直观，故在此不多赘述！

大脑一思考，就会僵，打拳还是少用点大脑吧。越总结越傻。看看动物世界，都是用小脑，人要恢复先天的本能，才能出功夫

大脑一思考，就会僵，打拳还是少用点大脑吧。越总结越傻。看看动物世界，都是用小脑，人要恢复先天的本能，才能出功夫