九节鞭是软器械的一种，它由鞭头、鞭把和中间若干鞭节用圆环串连而组成；鞭头的园环上可系红绸，称作鞭彩；依鞭节多寡有：七节、九节、十三节之余，但一般通称为九节鞭。

九节鞭的长度，一般以人体直立，手臂屈肘端平，手在肩前握住鞭把，使鞭头自然下垂触地为宜；也有根据习惯举择长短的。在传统的练法中，鞭把的握法有“阳把”和“阴把”之分，握把手心朝上，手背朝下，鞭身在拳眼部位下垂的是‘阳把”；反之则是“阴把”。

九节鞭的运动方法有：甩、扫、缠、抡、抽、挂、舞花等，以圆周运动为主；习练时，以手臂的摇动和运用臂、肩、颈、腰、腿等身体各部位为支点的转带，拨打等动作来增速鞭的运动惯性，使鞭头走圆周路线而爆发出打击力量；同时还可改变圆周运动的轴心和运动方向。抡鞭时，身械要协调，舞花要贴身，抡转要快速，发力达鞭头，力点要准确；运用九节鞭可放长击远，抽击近打，视距离远

近而变，尤其鞭头更具有突发性打击力。

本文所介绍的九节鞭技法是从传统的“十路梅花鞭”套路中摘取的部分。此套路的传授者是上海的老拳师李崇文先生，他技艺全面，尤其是对九节鞭有独特而深刻的研究，功力深沉。

九节鞭比较难练，练习者在抡鞭时，稍不得法，鞭头就会打在自己身上。为了安全起见，初练者可用一条绳子系一沙袋来代替铁鞭，待各种抡转、缠转绕动作掌握后，并熟悉一了鞭的运动性能和特点后，再换铁鞭练习。

为了便于理解动作说明，以下各鞭法的抡转，无论是绕立圆或平圆，凡鞭头逆时针运行时均为正抡鞭；顺时针运行时均为反抡鞭。鞭把的握法均采用“阳把”。左手一般采用自然放松姿势。

一、仙女拐线

左腿在前，开步站立;右手屈肘握鞭把，将鞭向身前右上方放出;眼看鞭头(图1—1)。

右手持鞭在体右侧正抡一周半时，右手屈肘内旋，手心朝下使鞭把段夹于右腋下;同时右腿向前上步(图1一2)。

当鞭头运行到后下方时，上身向左转带，使鞭头在身后向上、向右、向下经体前运行至右下方、图1—3）。

上动不停，右臂在胸前屈肘端平，鞭头继续向上在体前正抡一周，使鞭身绕搭于右肘处侧；眼看右肘(图1一4)。

上动不停，鞭头继续经左向上运行到右上方时，上身向右转，同时右肘

随转体之势，臂外旋并经上往下压，使鞭头向下沿体右侧运行至身后下方，眼看前方（图1—5）。

上动不停，左腿向前上步，同时右手屈肘外旋向前正抡鞭半周，使鞭头运行至身前右上方，眼看鞭头（图1—6）。注：仙女拐线可重复进行练习。

要点：

(l)、正抡鞭时，右臂与肋部的距离不可太大，以腕发力要灵活。(2)、左、右转带时，鞭身要依靠右上臂为支点的转带来增速鞭头的运动惯性。

二、苏秦背剑

右腿在前，开步站立；右手屈肘握鞭把。将鞭向身前右上方放出，眼看鞭头(图2一l)。

右手持鞭在体右侧正抡一周半时，右手在胸前屈肘内旋，手心朝下使鞭头向后运行至身后下方(图2一2)。

上动不停，左腿向前上步，脚尖虚点地面，右腿屈膝半蹲成左虚步；左臂略屈肘向上平屈至胸前；同时右手正抡鞭半周后屈肘向下落至右腰侧，使鞭头向上从背后越过左肩搭于左前臂外侧;眼看左前臂（图2—3）。

要点：

(1)、虚步背鞭时，右手持鞭要准确掌握好鞭头的运行方向。(2)、鞭头下落时，左臂上抬要及时，准确。

三、顺手牵羊

左腿在前，开步站立；右手屈肘握鞭把，将鞭向身前右上方放出，眼看鞭头（图3—1）。

右手持鞭在体右侧正抡一周后，在鞭头下落时，左腿向后退一步，脚前掌着地，右腿屈膝半蹲脚尖外展，成倒叉步；同时右手内旋，直臂向身后伸出，便鞭头经体右侧向后运行至身后方，眼看鞭头(图3一2)。

要点：

(1)、右臂后伸时，要利用鞭头向下的运动惯性，鞭身要直如一条棍。(2)、倒叉步时，上身要右拧。

四、背鞭转身

右腿在前，开步站立；右手屈肘在右肩前握把，使鞭头在体右侧下垂于身前右下方，眼看鞭头（图4—1）。

右手持鞭在体右侧向上正抡，当鞭头在身后将要下落时，右手屈肘回收附于右肩前，使鞭把段背于右肩上(4一2)。

上动不停，上身左转，使鞭头在身后向上，向前运行至身前右上方，眼看鞭头(图4一3)。

上动不停，在鞭头下落时，右腿向前上步，上身左转，使鞭头经体右侧向前，向上运行至身前右上方，眼看鞭头(图4一4)。

注：背鞭转身可重复进行练习。

要点：

（1）、右手正抡时，鞭头要走立圆，要贴身。

（2）、背肩时，右手要把持好鞭头的运动方向，以免碰撞小腿；转身要迅速，要依靠右肩的转带来增快鞭头的运动速度。

五、浪子踢球

左腿在前，开步站立；右手屈肘在右肩前握把，使鞭头在体右侧下垂于右腿前，眼看鞭头（图5—1）。

右手持鞭在体右侧向后、向上抡脚，在鞭头运行头上方时，右手内旋，屈肘在体右侧端平，使鞭把段夹于右肩腋下，鞭头继续从上向前、向下运行， 鞭身缠绕于右肘一圈，在鞭头将要在身前下落时，右腿屈膝在身前提起，脚尖外展，用脚内侧踢击鞭头段，使鞭头转向上、向后运行，眼看鞭头（图5—2）。

要点：

（1）、鞭身缠绕右肘时，右手要把持好鞭头运动方向，要贴身，要准确。(2 )、鞭头下落时，

右脚踢击要及时，快速，右肘要向下降低些。

六、张飞片马

左腿在前，开步站立；右手屈肘在右肩前握把，使鞭头在体右侧向后垂于身后下方；眼看前方（图6—1）。

右手持鞭在体右侧向上、向前抡鞭，鞭头在身前下落时，右手持把向下落于腹前，右腿伸直经侧向里片于鞭把段之上，鞭头继续向下运行至左腿后，眼看右腿(图6一2)。

上动不停，上身左转，右腿下压，在右腿没落地之前，鞭头继续在腿后正运行一周;右腿落地时，鞭头从右腿后经左腿前向左运行至左腿外侧；眼看鞭头(图6一3)。

要点：

鞭头下落与右腿里片的时机要掌握好。（2）转身时，要依靠右腿的下压鞭身来加速鞭头的运行。

七、顺风摆柳

右腿在前，开步站立；右手屈肘握把，将鞭向身前右上方放出，左手随即屈肘搭于右手背上，眼看鞭头（图7—1）。

两手一起向下正抡鞭，鞭头经体右侧向后上方运行时，上身向左转带，使鞭把段夹于右肩腋下；眼看右侧方（图7—2）。

上动不停，当鞭头在身后继续从左向右、向下经体前向左上方运行时，上身向右转带，使鞭把段夹于左肩腋一下，眼看左侧方（图7—3）。

上动不停，当鞭头在身后继续从右向左，向下经体前向右上方运行时，上身向左转带，使鞭把夹于右肩腋下；眼看右侧方(图7一4)。

注：顺风摆柳可重复进行练习。

要点：

（1）抡鞭时，须两手屈肘在胸前，左手附于右手背上不可分离。（2）、左、右转身时，依靠左、右肩腋的转带来加速鞭头的运动速度。

九节鞭是软器械的一种，它由鞭头、鞭把和中间若干鞭节用圆环串连而组成；鞭头的园环上可系红绸，称作鞭彩；依鞭节多寡有：七节、九节、十三节之余，但一般通称为九节鞭。

九节鞭的长度，一般以人体直立，手臂屈肘端平，手在肩前握住鞭把，使鞭头自然下垂触地为宜；也有根据习惯举择长短的。在传统的练法中，鞭把的握法有“阳把”和“阴把”之分，握把手心朝上，手背朝下，鞭身在拳眼部位下垂的是‘阳把”；反之则是“阴把”。

九节鞭的运动方法有：甩、扫、缠、抡、抽、挂、舞花等，以圆周运动为主；习练时，以手臂的摇动和运用臂、肩、颈、腰、腿等身体各部位为支点的转带，拨打等动作来增速鞭的运动惯性，使鞭头走圆周路线而爆发出打击力量；同时还可改变圆周运动的轴心和运动方向。抡鞭时，身械要协调，舞花要贴身，抡转要快速，发力达鞭头，力点要准确；运用九节鞭可放长击远，抽击近打，视距离远

近而变，尤其鞭头更具有突发性打击力。

本文所介绍的九节鞭技法是从传统的“十路梅花鞭”套路中摘取的部分。此套路的传授者是上海的老拳师李崇文先生，他技艺全面，尤其是对九节鞭有独特而深刻的研究，功力深沉。

九节鞭比较难练，练习者在抡鞭时，稍不得法，鞭头就会打在自己身上。为了安全起见，初练者可用一条绳子系一沙袋来代替铁鞭，待各种抡转、缠转绕动作掌握后，并熟悉一了鞭的运动性能和特点后，再换铁鞭练习。

为了便于理解动作说明，以下各鞭法的抡转，无论是绕立圆或平圆，凡鞭头逆时针运行时均为正抡鞭；顺时针运行时均为反抡鞭。鞭把的握法均采用“阳把”。左手一般采用自然放松姿势。

一、仙女拐线

左腿在前，开步站立;右手屈肘握鞭把，将鞭向身前右上方放出;眼看鞭头(图1—1)。

右手持鞭在体右侧正抡一周半时，右手屈肘内旋，手心朝下使鞭把段夹于右腋下;同时右腿向前上步(图1一2)。

当鞭头运行到后下方时，上身向左转带，使鞭头在身后向上、向右、向下经体前运行至右下方、图1—3）。

上动不停，右臂在胸前屈肘端平，鞭头继续向上在体前正抡一周，使鞭身绕搭于右肘处侧；眼看右肘(图1一4)。

上动不停，鞭头继续经左向上运行到右上方时，上身向右转，同时右肘

随转体之势，臂外旋并经上往下压，使鞭头向下沿体右侧运行至身后下方，眼看前方（图1—5）。

上动不停，左腿向前上步，同时右手屈肘外旋向前正抡鞭半周，使鞭头运行至身前右上方，眼看鞭头（图1—6）。注：仙女拐线可重复进行练习。

要点：

(l)、正抡鞭时，右臂与肋部的距离不可太大，以腕发力要灵活。(2)、左、右转带时，鞭身要依靠右上臂为支点的转带来增速鞭头的运动惯性。

二、苏秦背剑

右腿在前，开步站立；右手屈肘握鞭把。将鞭向身前右上方放出，眼看鞭头(图2一l)。

右手持鞭在体右侧正抡一周半时，右手在胸前屈肘内旋，手心朝下使鞭头向后运行至身后下方(图2一2)。

上动不停，左腿向前上步，脚尖虚点地面，右腿屈膝半蹲成左虚步；左臂略屈肘向上平屈至胸前；同时右手正抡鞭半周后屈肘向下落至右腰侧，使鞭头向上从背后越过左肩搭于左前臂外侧;眼看左前臂（图2—3）。

要点：

(1)、虚步背鞭时，右手持鞭要准确掌握好鞭头的运行方向。(2)、鞭头下落时，左臂上抬要及时，准确。

三、顺手牵羊

左腿在前，开步站立；右手屈肘握鞭把，将鞭向身前右上方放出，眼看鞭头（图3—1）。

右手持鞭在体右侧正抡一周后，在鞭头下落时，左腿向后退一步，脚前掌着地，右腿屈膝半蹲脚尖外展，成倒叉步；同时右手内旋，直臂向身后伸出，便鞭头经体右侧向后运行至身后方，眼看鞭头(图3一2)。

要点：

(1)、右臂后伸时，要利用鞭头向下的运动惯性，鞭身要直如一条棍。(2)、倒叉步时，上身要右拧。

四、背鞭转身

右腿在前，开步站立；右手屈肘在右肩前握把，使鞭头在体右侧下垂于身前右下方，眼看鞭头（图4—1）。

右手持鞭在体右侧向上正抡，当鞭头在身后将要下落时，右手屈肘回收附于右肩前，使鞭把段背于右肩上(4一2)。

上动不停，上身左转，使鞭头在身后向上，向前运行至身前右上方，眼看鞭头(图4一3)。

上动不停，在鞭头下落时，右腿向前上步，上身左转，使鞭头经体右侧向前，向上运行至身前右上方，眼看鞭头(图4一4)。

注：背鞭转身可重复进行练习。

要点：

（1）、右手正抡时，鞭头要走立圆，要贴身。

（2）、背肩时，右手要把持好鞭头的运动方向，以免碰撞小腿；转身要迅速，要依靠右肩的转带来增快鞭头的运动速度。

五、浪子踢球

左腿在前，开步站立；右手屈肘在右肩前握把，使鞭头在体右侧下垂于右腿前，眼看鞭头（图5—1）。

右手持鞭在体右侧向后、向上抡脚，在鞭头运行头上方时，右手内旋，屈肘在体右侧端平，使鞭把段夹于右肩腋下，鞭头继续从上向前、向下运行， 鞭身缠绕于右肘一圈，在鞭头将要在身前下落时，右腿屈膝在身前提起，脚尖外展，用脚内侧踢击鞭头段，使鞭头转向上、向后运行，眼看鞭头（图5—2）。

要点：

（1）、鞭身缠绕右肘时，右手要把持好鞭头运动方向，要贴身，要准确。(2 )、鞭头下落时，

右脚踢击要及时，快速，右肘要向下降低些。

六、张飞片马

左腿在前，开步站立；右手屈肘在右肩前握把，使鞭头在体右侧向后垂于身后下方；眼看前方（图6—1）。

右手持鞭在体右侧向上、向前抡鞭，鞭头在身前下落时，右手持把向下落于腹前，右腿伸直经侧向里片于鞭把段之上，鞭头继续向下运行至左腿后，眼看右腿(图6一2)。

上动不停，上身左转，右腿下压，在右腿没落地之前，鞭头继续在腿后正运行一周;右腿落地时，鞭头从右腿后经左腿前向左运行至左腿外侧；眼看鞭头(图6一3)。

要点：

鞭头下落与右腿里片的时机要掌握好。（2）转身时，要依靠右腿的下压鞭身来加速鞭头的运行。

七、顺风摆柳

右腿在前，开步站立；右手屈肘握把，将鞭向身前右上方放出，左手随即屈肘搭于右手背上，眼看鞭头（图7—1）。

两手一起向下正抡鞭，鞭头经体右侧向后上方运行时，上身向左转带，使鞭把段夹于右肩腋下；眼看右侧方（图7—2）。

上动不停，当鞭头在身后继续从左向右、向下经体前向左上方运行时，上身向右转带，使鞭把段夹于左肩腋一下，眼看左侧方（图7—3）。

上动不停，当鞭头在身后继续从右向左，向下经体前向右上方运行时，上身向左转带，使鞭把夹于右肩腋下；眼看右侧方(图7一4)。

注：顺风摆柳可重复进行练习。

要点：

（1）抡鞭时，须两手屈肘在胸前，左手附于右手背上不可分离。（2）、左、右转身时，依靠左、右肩腋的转带来加速鞭头的运动速度。