有很多练形意拳和太极拳的朋友，由其练太极得多。大约也知道，我只是白嘱咐几句，就是关于练拳中的呼吸问题。呼吸问题搞不明白，非但练不出东西，还会出问题。我们练内家拳，讲究的是“息”，并非普通人粗重之呼吸。要做到“息”，就要平心静气，胸中混混沌沌，不要有丝毫气血，由此而得悠长之息。

内家拳健身的原理之前我已经说过很多了，归根结底一句话：先天一气从虚无中来。所以练拳要做到既虚且无，心无挂碍，方能气生血行。气血既生，则天命得以滋养。因此，我们练拳要自然，动作姿态要自然，内外要和顺，呼吸也要自然和顺。打拳是将后天散乱之神气用拳架规矩顺中用逆收于丹田，后天返于先天。

如果非要让动作来趁着呼吸，或者让呼吸来趁着动作的，就是后天人为造作，就脱离了内家拳无意而真意的宗旨，说白了，就是你练错了！是你练拳，不是你练呼吸，也不是呼吸练你。无论开合收放，呼吸一任自然。如果认为呼吸就是宗旨的，念念不离呼吸，那就真是离题万里了。要自然，最后忘掉了呼吸才对。

如何做到息，而不是呼吸？要把这颗心放下来，彻底放下来呼吸就改变了，关键要降伏自己那颗心，最起码练拳的时候不要胡思乱想。练拳中要将神气凝于一处而不散乱，久之气血自会发动。如何将神气凝于一处？此心如如不动，以眼神领神气在动作开合之间收放展转，整个的心思都沉浸在这套拳里，渐渐心无旁骛。

还有一种人打拳重视气感，今天腿上热了，明天胳臂上热了，后天全身都热了。我告诉您，那不是根本，如果执迷于所谓气感者，最后难免落入魔道。当然，想落入魔道也不简单，也得是真练出点东西来。气血之发生是修炼之产物，并非修炼之根本，舍本求末就会走到歪路上去了，有所谓现象者都不要理它就对了。

态度决定一切，不错！

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