形意拳有三害之说，练错了对身心的糟烬是不可逆的。比如损伤关节，肌肉超负荷充血，疲累感数星期不能缓解。练拳中有如牛喘。头疼牙疼。更有甚者堵塞膻中穴，感觉个人精神、心性上出现怪异。练拳是回返先天，专气致柔如婴儿，怎么会出现这些毛病呢？练拳的高级境界是飘飘欲仙，折腾自己的不是内家拳。

大道至简，拳法归根结底其实就那么几句话，而且越到高层次越简单。反过来思考，但凡纷繁复杂、乱人耳目的，都是假的。只是时人好繁，觉得越复杂的越好，这是没有智慧悟性的表现。如果自己缺乏智慧，不妨以前人智慧为纲，如孙公禄堂著作的《拳意述真》，几十位内家巨擘的心法都在里头，除此再无秘密。

关于拳力的问题，其实是很贻笑大方的。一个健康的成年人只要稍做力量、速度的培训，掌握一些技巧，就可以在仪器上测试出八百到一千斤以上的数值。道理很简单，面对仪器发出来的是整体的冲量，而非单纯身体某个部位的力量。如果让你原地不动打一拳，能有一百斤就不错了。失去了速度，力量是没有意义的。

这就需要回答一个问题，传统武术技击的本质是什么？我告诉大家，和拳击散打根本就是两回事。我们不是单纯的打。你一条胳臂才多大的劲？在传统武术里头，胳臂粗拳头大不叫本事，体重量级也不叫事。对手坯子比你大就投降不打了？孙禄堂一米六几，李书文才一米五几，孙存周一米七，他们是怎么叱咤风云的？

明白人不愿意出来说话，是因为不愿意沾染那些无聊争议。本来你就不懂，我说了你还是不懂，我还说它干什么，你自己糊涂去吧。只是为师不易，所谓传道授业解惑，误人子弟是有因果的。要是再害了人家的天性天命，这罪过可不是你不想就能逃过去的。最起码，孙公写的书你得看得懂吧？看不懂那你教人家啥呢？

孙公讲一气着，我就看到诸多解释，最可笑的是认为一口气别歇着，那可真是胡说八道。一气即太极，太极即一气，太极怎么成了一口气了？知之为知之，不知为不知。三回九转，三回是指易筋易骨易髓，九转是指从炼精化气到炼神还虚的九个步骤，所谓拳道一体，郭云深的话煌煌在目，难道如今还有比人家厉害的？

中国这个社会，人的脸面比什么都重要，所以大家都为对方讳，社会上就有了假作真时真亦假的市场。这种事，我也无可奈何，只当自己没看见，偶尔看不过眼了说几句，过一会也就浑做烟消云散。因为有智慧的人不上当，上当的人没智慧，也不会听你的。反正都是遍江洒下迷魂药，只看那个大头上钩来。一笑而罢！

形意拳有三害之说，练错了对身心的糟烬是不可逆的。比如损伤关节，肌肉超负荷充血，疲累感数星期不能缓解。练拳中有如牛喘。头疼牙疼。更有甚者堵塞膻中穴，感觉个人精神、心性上出现怪异。练拳是回返先天，专气致柔如婴儿，怎么会出现这些毛病呢？练拳的高级境界是飘飘欲仙，折腾自己的不是内家拳。

大道至简，拳法归根结底其实就那么几句话，而且越到高层次越简单。反过来思考，但凡纷繁复杂、乱人耳目的，都是假的。只是时人好繁，觉得越复杂的越好，这是没有智慧悟性的表现。如果自己缺乏智慧，不妨以前人智慧为纲，如孙公禄堂著作的《拳意述真》，几十位内家巨擘的心法都在里头，除此再无秘密。

关于拳力的问题，其实是很贻笑大方的。一个健康的成年人只要稍做力量、速度的培训，掌握一些技巧，就可以在仪器上测试出八百到一千斤以上的数值。道理很简单，面对仪器发出来的是整体的冲量，而非单纯身体某个部位的力量。如果让你原地不动打一拳，能有一百斤就不错了。失去了速度，力量是没有意义的。

这就需要回答一个问题，传统武术技击的本质是什么？我告诉大家，和拳击散打根本就是两回事。我们不是单纯的打。你一条胳臂才多大的劲？在传统武术里头，胳臂粗拳头大不叫本事，体重量级也不叫事。对手坯子比你大就投降不打了？孙禄堂一米六几，李书文才一米五几，孙存周一米七，他们是怎么叱咤风云的？

明白人不愿意出来说话，是因为不愿意沾染那些无聊争议。本来你就不懂，我说了你还是不懂，我还说它干什么，你自己糊涂去吧。只是为师不易，所谓传道授业解惑，误人子弟是有因果的。要是再害了人家的天性天命，这罪过可不是你不想就能逃过去的。最起码，孙公写的书你得看得懂吧？看不懂那你教人家啥呢？

孙公讲一气着，我就看到诸多解释，最可笑的是认为一口气别歇着，那可真是胡说八道。一气即太极，太极即一气，太极怎么成了一口气了？知之为知之，不知为不知。三回九转，三回是指易筋易骨易髓，九转是指从炼精化气到炼神还虚的九个步骤，所谓拳道一体，郭云深的话煌煌在目，难道如今还有比人家厉害的？

中国这个社会，人的脸面比什么都重要，所以大家都为对方讳，社会上就有了假作真时真亦假的市场。这种事，我也无可奈何，只当自己没看见，偶尔看不过眼了说几句，过一会也就浑做烟消云散。因为有智慧的人不上当，上当的人没智慧，也不会听你的。反正都是遍江洒下迷魂药，只看那个大头上钩来。一笑而罢！