我之所以能来比较西方搏击与中华武术的异同，因为20年前我练过散打和泰拳，20年后的今天我练形意拳和太极拳。我之所以能讨论搏击与武术技击效果的不同，因为我有着十几年无论是街头斗殴抑或武术格斗的经历。搏击是擂台竞赛，武术是杀人手段，没有可比性。我所以转回内家拳，是因为悟到武道一体的道理。

李仲轩老谈到形意巨擎李存义晚年在报纸上刊登文章，说国术就是形意拳，结果前去天津找他比武的人络绎不绝，这就是练武人的门户自尊。如今武术行里这类事依然不少，但令人惊讶的是练搏击的也加入到这个行列。其实纷争和武术搏击本身都无关系，和人性有关系。一个真正的习武者，应当是默默行者而非言者。

练出来你才能感受的到，我所说的都是我练出来的，自然我还有很多没说的。比如说整体发力，不把尾椎化了，不把脊柱练活，是永远也不会体会到其中滋味的。举手投足都是全身作用，而非胳臂腿的局部。用于技击，永远都是用身体的全部对付对手的局部。孙禄堂说自己全身都是支点，脊柱活了就知道怎么回事了。

练功夫把人练死，并非虚妄。你要是练错了，伤了内脏，马上就会从脸上显现出来。练武术首先是健康身体，身体越练越好，寿命越练越长，而非反向。我之所以后来把散打和泰拳扔掉了，因为对身体的戕害太大。首先是骨节关节，然后是筋脉，最终是内脏。练硬功，年纪轻轻练得牙开始松动了，就是肝肾出问题了。

记得当年每天要练8个小时，晚上子时睡觉，寅时起来继续练，荒废了学业。这样一天都不松懈地练了2年，结果是什么呢？我的手只要轻轻一碰，别人就会受不了。那时我就已经感知到练硬功对身体不好，所以加练少林的金刚罗汉气功，运气上背就可以做凌空摔背几十个。但三十岁以后，身体关节就开始抗议了。

我写这么多东西一是记录自己练功的体会，等若干年后回头一看也是个乐趣。二是与同好善意的交流。同时把自己走过的路让年轻人看看，不要犯我同样的错误。年轻时气血旺盛，喜欢那些刚猛硬朗的东西，只是记得不可投入全力，要留有余地，不然十几年后身体的伤害会让你加倍补偿。好话好说也不一定有人信。

碎砖断石的本事，我十八九岁就练到了。还不是硬练，里面有气功，外面有药水。家里冬天生火，劈柴我都是拿手切的。不过后来的体会，真动起手来能发出百分之五十就不错了，下重手是在把对方制服了之后才那么做。硬功练多了身法会受影响，而真打起来身法第一重要。你快就占先机，慢的有功夫也挨打。

年轻人习武掉功夫，一是色二是酒。放纵一次三个月白练，遑论日夜笙歌？喜欢喝酒逢喝必醉的脾胃就坏掉了。脾为后天之本，脾胃一坏不光是功夫回退，还会折寿。男人从十八九岁到二十七八这段年纪是不用吃补药的，因为先天精气充足，你自己带着呢。这个时候如果练内家拳受益就太大了，但多数人都放纵掉了。

我们练传统武术的目的什么？我认为有两个，一是健康长寿，要活得健康活得长久，活到自己想走了，把气一散说走就走；二是悟道体道，圆满解脱，这个是最大的目的。至于说技击格斗，其实是小道而已。我们练出的功夫，是顺中用逆，重修先天精气，练出来了用于格斗叫内劲，用于养生叫精炁，用于修行叫金丹。

武术里头出来的人物民国最多。为什么？被外强刺激的。真正练出来的大家子同时也是大修行家，更愿意隐起来自己修炼，哪管俗世？清末之后，国家疲敝，人民备受欺凌，所以才有那么多内家拳的人才出来匡世济民，其中尤以三大家为甚。如今国家强大了，练出来的也不出来，由得人家去贬低，也是没办法的事。

我之所以能来比较西方搏击与中华武术的异同，因为20年前我练过散打和泰拳，20年后的今天我练形意拳和太极拳。我之所以能讨论搏击与武术技击效果的不同，因为我有着十几年无论是街头斗殴抑或武术格斗的经历。搏击是擂台竞赛，武术是杀人手段，没有可比性。我所以转回内家拳，是因为悟到武道一体的道理。

李仲轩老谈到形意巨擎李存义晚年在报纸上刊登文章，说国术就是形意拳，结果前去天津找他比武的人络绎不绝，这就是练武人的门户自尊。如今武术行里这类事依然不少，但令人惊讶的是练搏击的也加入到这个行列。其实纷争和武术搏击本身都无关系，和人性有关系。一个真正的习武者，应当是默默行者而非言者。

练出来你才能感受的到，我所说的都是我练出来的，自然我还有很多没说的。比如说整体发力，不把尾椎化了，不把脊柱练活，是永远也不会体会到其中滋味的。举手投足都是全身作用，而非胳臂腿的局部。用于技击，永远都是用身体的全部对付对手的局部。孙禄堂说自己全身都是支点，脊柱活了就知道怎么回事了。

练功夫把人练死，并非虚妄。你要是练错了，伤了内脏，马上就会从脸上显现出来。练武术首先是健康身体，身体越练越好，寿命越练越长，而非反向。我之所以后来把散打和泰拳扔掉了，因为对身体的戕害太大。首先是骨节关节，然后是筋脉，最终是内脏。练硬功，年纪轻轻练得牙开始松动了，就是肝肾出问题了。

记得当年每天要练8个小时，晚上子时睡觉，寅时起来继续练，荒废了学业。这样一天都不松懈地练了2年，结果是什么呢？我的手只要轻轻一碰，别人就会受不了。那时我就已经感知到练硬功对身体不好，所以加练少林的金刚罗汉气功，运气上背就可以做凌空摔背几十个。但三十岁以后，身体关节就开始抗议了。

我写这么多东西一是记录自己练功的体会，等若干年后回头一看也是个乐趣。二是与同好善意的交流。同时把自己走过的路让年轻人看看，不要犯我同样的错误。年轻时气血旺盛，喜欢那些刚猛硬朗的东西，只是记得不可投入全力，要留有余地，不然十几年后身体的伤害会让你加倍补偿。好话好说也不一定有人信。

碎砖断石的本事，我十八九岁就练到了。还不是硬练，里面有气功，外面有药水。家里冬天生火，劈柴我都是拿手切的。不过后来的体会，真动起手来能发出百分之五十就不错了，下重手是在把对方制服了之后才那么做。硬功练多了身法会受影响，而真打起来身法第一重要。你快就占先机，慢的有功夫也挨打。

年轻人习武掉功夫，一是色二是酒。放纵一次三个月白练，遑论日夜笙歌？喜欢喝酒逢喝必醉的脾胃就坏掉了。脾为后天之本，脾胃一坏不光是功夫回退，还会折寿。男人从十八九岁到二十七八这段年纪是不用吃补药的，因为先天精气充足，你自己带着呢。这个时候如果练内家拳受益就太大了，但多数人都放纵掉了。

我们练传统武术的目的什么？我认为有两个，一是健康长寿，要活得健康活得长久，活到自己想走了，把气一散说走就走；二是悟道体道，圆满解脱，这个是最大的目的。至于说技击格斗，其实是小道而已。我们练出的功夫，是顺中用逆，重修先天精气，练出来了用于格斗叫内劲，用于养生叫精炁，用于修行叫金丹。

武术里头出来的人物民国最多。为什么？被外强刺激的。真正练出来的大家子同时也是大修行家，更愿意隐起来自己修炼，哪管俗世？清末之后，国家疲敝，人民备受欺凌，所以才有那么多内家拳的人才出来匡世济民，其中尤以三大家为甚。如今国家强大了，练出来的也不出来，由得人家去贬低，也是没办法的事。