我已经练拳25年了，至今深感内家拳的训练方法编排确实能影响寿命和健康，而且越是练的久，影响越大，那些练拳没治好病、控制病情的，肯定练的不对，内家拳练对了确实能延年益寿，治病强身，相反，很多著名的武师却练的英年早逝或者疾病缠身，那么他肯定练错了。这个内家拳与外家拳和现代搏击完全不同，姿势、呼吸、意念等都影响气血经络运行。
把拳当操作，可能对身体有一定好处，但是，直接做操好处可能更大！人的寿命和基因和生活环境有关，练什么也不会更长寿！内家拳师寿命往往不如练所谓外家者。想练舞就踏踏实实练，胡思乱想并没有用！
我现在相信，内家拳确实出自道家高人创立，那些不明白经络理论的老农民在家闭门造车所创的拳法，给一代代修炼者造成身体伤害，他们以为动就是拳，咋编也没事，完全不是这样，后果很严重。

的确如此。

的确如此。