一、抄山炮单式练习

1.起式

两脚并拢成并步，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松，目视前方（图1）。

【要点】

思想集中，做三呼三吸吐纳术。

2.童子拜佛

上动不停，左手置于胸前，掌指向上；右掌置于腹前，掌心向上，目视左掌（图2）。

【要点】

全身放松。

3.罗汉抱拳

上动不停，左脚横向开立，略宽于肩，脚尖稍内扣成开步，然后两腿屈膝下蹲成马步；同时，两掌变拳，抱于两侧腰间，拳心向上，目视前方（图3）。

【要点】

以鼻出气，气沉丹田。

4.左抄山炮

上动不停，右拳前翻，拳心向下，屈臂横于腹前；左拳向前向上拧转击出，拳心向内，以腰带劲，抖腰震臂，力达拳峰，发龙吟“m”音；同时右拳回收，抱于右侧腰间，拳心向上，目视左拳（图4、5）。


【要点】

丹田省劲，一触即发。

5.右抄山炮

上动不停，左拳前翻，拳心向下，屈臂横于腹前；右拳向前向上拧转击出，拳心向内，以腰带劲，抖腰震臂，力达拳峰，发龙吟“m”音；同时左拳回收，抱于左侧腰间，拳心向上，目视右拳（图6、7）。

以上4、5反复练习49次，然后接下式。

6.罗汉抱拳

上动不停，右拳回收，抱于右侧腰间，拳心向上，左拳不变，目视前方（图8）。

【要点】

以鼻出气，气沉丹田。

7.童子拜佛

上动不停，左脚向右脚收拢成并步，两拳变掌，右掌置于胸前，掌指向上，左掌置于腹前，掌心向上，目视右掌（图9）。

【要点】

全身放松。

8.收式

上动不停，两掌分别下落，置于身体两侧，目视前方（图10）。


【要点】

双手搓掌，从下向上做干洗脸3次。

二、抄山炮应用17例

1.单风掼耳

我突然以左抄山炮向对方腹部发动攻击，不料对方以左掌扣住我左手腕，以求破解；此时我左脚向左前斜上步成横裆步，同时以右掼山炮猛力向前、向里横击对方左侧腮部，使其颌骨脱臼（图11、12）。

【要点】

上步要快，横打要狠。

2.饿虎掏心

我突然以左抄山炮向对方右侧肋部发动攻击，不料对方右小臂向下、向外格挡我左手臂，以求破解；此时我两脚向前上步成半马步，同时以右抄山炮猛力向上抄打对方胸部，使其内脏损伤（图13、14）。


【要点】

上步要快，抄打要狠。

3.横撞山门

我突然以左抄山炮向对方下颌发动攻击，不料对方右掌向里横推我左手臂，以求破解；此时我两脚向前上步成半马步，同时以右崩山炮猛力向前、向里崩打对方右侧肋部，使其肋骨损伤（图15、16）。

【要点】

上步要快，崩打要狠。

4.狮子转身

我突然以左抄山炮向对方胸部发动攻击，不料对方左掌向外横拨我左手臂，以求破解；此时我右脚向左脚后方上一大步成插步，同时身体向右后翻身，以右鞭山炮横击对方右侧颈部，使其倒地（图17、18）。

【要点】

插步要快，鞭打要狠。

5.一劈两半

我突然以左抄山炮向对方胸部发动攻击，不料对方两小臂交叉向前、向下拦截我左手臂，以求破解；此时我两脚向前上步成半马步，同时以右劈山炮从上向下劈打对方车侧肩胛骨，使其肩胛骨损伤（图19、20）。


【要点】

上步要快，劈打要狠。

6.横燕斜飞

我突然以左抄山炮向对方胸部发动攻击，不料对方以左掌向外横向搂推我左手臂，以求破解；此时我左拳变掌迅速外旋，反抓对方左手腕向怀中拧拉，同时左脚向左前斜上步成横裆步，以右扣山炮横击对方左肩外侧，使其肩关节损伤（图21、22）。

【要点】

上步要快，横打要狠。

7.老驴栽葱

我突然以左抄山炮向对方胸部发动攻击，不料对方以双掌向下按压我左手臂，以求破解；此时我左脚向左前斜上步成横裆步，同时以右栽山炮向下栽打对方腹部，使其疼痛倒地（图23、24）。


【要点】

上步要快，栽打要狠。

8.夜里偷桃

我突然以左抄山炮向对方下颌发动攻击，不料对方以左小臂向里横格我左手臂，以求破解；此时我左脚向前上步成弓步，同时我左小臂翻臂下压对方左手腕，以右挑山炮从下向上挑打对方左腋窝，使其手臂麻木（图25、26）。

【要点】

上步要快，挑打要狠。

9.转身撩阴

我突然以右抄山炮向对方下颌发动攻击，不料对方以左小臂向上架开我右手臂，以求破解；此时我左脚向右脚后方上一大步成插步，别住对方左腿；同时以右撩山炮从下向上偷袭对方裆部，使其受到重损（图27、28）。

【要点】

插步要快，偷袭要狠。

10.迎面盖打

我突然以左抄山炮向对方下颌发动攻击，不料对方以双手从内向外缠绕我左手臂，以求破解；此时我右脚向左脚前进步成弓步，别住对方左腿；同时以右盖山炮从上向下猛力盖打对方面部，使其鼻口流血（图29、30）。


【要点】

进步要快，盖打要狠。

11.折龙升天

我突然以左抄山炮向对方裆部偷袭，不料对方左腿迅速上提向内裹扣我左手腕，以求破解；此时我两脚迅速向前上步，右脚与左脚并拢成并步，同时以左拳向怀中：楼抱对方左脚腕，以右钻山炮向前、向上猛力钻打对方下颌，使其颌骨损伤（图31、32）。

【要点】

抱腿要牢，钻打要狠。

12.迎头一棒

我突然以左抄山炮向对方裆部偷袭，不料对方右腿迅速上提向下按压我左手臂，以求破解；此时我右脚迅速向前上步成弓步，同时以右横山炮向前、向外横打对方右侧腮部，使其颌骨损伤或脱臼（图33、34）。


【要点】

上步要快，横打要狠。

13.横扫一片

我突然以左抄山炮向对方胸部发动攻击，不料对方左小臂向下按压我左手腕，以求破解；此时我右 脚向左脚前进步成弓步，别住对方左腿，同时以右扫山炮向外横扫对方颈部，使其休克倒地（图35、36）。

【要点】

上步要快，横扫要狠。

14.举锤问路

我突然以左抄山炮向对方裆部偷袭，不料对方右腿迅速上提向下按压我左手臂，以求破解；此时我两脚向前上步成半马步，同时以右砸山炮向下猛力砸击对方右腿膝关节窝，使其韧带损伤或关节脱臼（图37、38）。

【要点】

上步要快，下砸要狠。

15.马后挂鞭

我突然以左抄山炮向对方裆部偷袭，不料对方右腿迅速上提向下按压我左手臂，以求破解；此时我左脚向左前斜上步成横裆步，同时以右挂山炮向外、向后猛力挂打对方右腿膝关节窝，使其韧带损伤或关节脱臼（图39、40）。


【要点】

上步要快，挂打要狠。

16.冲打山门

我突然以左抄山炮向对方下颌发动攻击，不料对方以左小臂向里格挡我左手腕，以求破解；此时我左脚向前上步成弓步，以右冲山炮向前猛力冲打对方左侧肋部，使其肋骨损伤或折断（图41、42）。

【要点】

上步要快，冲打要狠。

17.挥手之间

我突然以右抄山炮向对方胸部发动攻击，不料对方以左掌向下扣按我左手腕，以求破解；此时我右脚向前上步成弓步，别住对方左腿，同时以右弹山炮向上翻打对方面部，使其面部红肿或损伤（图43、44）。


【要点】

别腿要牢，翻打要狠。

有内涵！

今天怎么了，什么人都出来了！

楼上的刚出院吧？

看帖不回帖的人就是耍流氓，我回复了！

有内涵！

今天怎么了，什么人都出来了！

楼上的刚出院吧？

看帖不回帖的人就是耍流氓，我回复了！