形意之整劲，光靠松是松不出来的。整劲的修炼，首先靠姿势正确，周身姿势要力求正确到位。其次靠大关节放松，松是在姿势基本正确的基础上放松，主要放松部位是肘和膝、肩根和胯根、胸腹和臀肌；姿势不正确，无论你怎么放松也整不了。最后，是靠动作协同，要点是手、足、身体重心同步，到达作用位置。

感谢楼主分享，学习学习！！！！！！！！！！

感谢楼主分享，学习学习！！！！！！！！！！