顺势呼吸是人正常的呼吸方式 逆式呼吸是通过练拳的提高 逐渐由顺势呼吸转化的一种呼吸 千万不要强求 呼吸方式的转换是自然完成的 顺式呼吸的路线是任脉 逆势呼吸的路线却是督脉 逆势呼吸和身体的发力相合 顺势呼吸却是相背的
这里我做个静坐的实例 开始盘腿上座 身体调整到位 意守丹田 这时的呼吸肯定是顺式呼吸 而且呼吸很粗长 丹田起伏也很大 渐渐的呼吸开始均匀细长 丹田也像婴儿的心门一样跳到 很有节奏感 直到丹田没有动静 只能感觉到呼吸而没有声音 到了听息这个阶段 在来内视丹田 发现丹田收吸 丹田吐呼 这时已经自然转换成逆式呼吸 你可以在内视会阴 命名都是和呼吸同步 出于好奇在看看别的学位 效果都是一样的 包括身体的任何部位 甚至于每一个毛孔 这种方式顺式呼吸是不可能做到的 这种呼吸和身体的配合 就是我们练拳中 要做到的整体伸缩发力 发力到每一个毛孔 每一个细胞 调动每一个能发动的细微力量 这样的发力才叫通透

鬼扯。楼主想太多没用的玩意。练拳一段逆腹就是自然的，现在让我顺腹才别扭。楼主如果坐下还能呼吸粗短，那身体素质太差，缺乏有氧运动。

确实写错了    应该是粗长    功夫出在细微之处    别人不在意    你在意    别人练不到     你能练到     别人想不到    你能想到     不怕做不到     就怕你想不到

见识了！

看了这么多帖子，第一次看看到这么有内涵的！

楼上的忘记吃药了！

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确实写错了    应该是粗长    功夫出在细微之处    别人不在意    你在意    别人练不到     你能练到     别人想不到    你能想到     不怕做不到     就怕你想不到

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