《少林金刚禅自然门绝命腿》

“少林金刚禅自然门”，是中国一个罕见的武术流派。该派既以“少林”为宗，其源出当然也应该是嵩山的少林寺；但它长期流传于四川一带，踪迹隐密，世人很少知者，连其谱系也已很难查考。据说，在唐代，四川成都西南的一座山上有座宏伟的寺院，名日“安浦寺”，是为该派的祖坛。近代传人静悟禅师，曾是四川

“宝龙寺”的当家和尚。

金刚禅自然门虽认宗少林，但与其他少林流派却有很大的不同：其一、各派少林皆称中国佛教禅宗初祖达摩为少林武术的创始人（据考证，达摩不是少林武术的创始人，而是跋陀。编者，）而金钢禅自然门则奉少林寺第一代主持跋陀为祖；其二、各派少林都是武、教分离，武功是武功，教义是教义，看不出武功与教义有什么内在联系；而金刚禅自然门则是以教义指导武理，禅理与武功互相融合，互为表里。其三、从佛教派系看，少林武术出自禅宗门庭；而少林金刚禅一派却是既修禅宗，又修密宗，称之为“禅密合修”。

金刚禅指示成像是一个圆圈。圆圈一分为二为阴阳；二分为四为阳中有阴，阴中有阳。圆圈中两条曲线交叉，表示阴阳互相依存，对立而又统一。这就形成了如封面所示的少林金刚禅的图像。金刚禅既以此图像说明宇宙万物生化极变之理，也以此图像表示以禅理为指导，阐述其武理与功法，连自然门的技击动作都与此图像紧密相关。

“金刚禅自然门”这一名称何解呢？金刚禅的核心是一个“禅”字。“禅”是天竺语“禅那”的音译简称，意译为“静虑”或“思维修”。金刚禅说认为：人的本性原本清净，与佛性是一致的。只因为外界七情六欲的干扰而“著相”，人的内心被扰乱了，因而迷失了本性。通过持戒习禅，内视自心，在静悟中则可摆脱种种“著相”，由乱返净，从而悟彻自性。从这一点讲，金刚禅之“禅”与禅宗“直指人心，见性成佛”之禅，意义几乎是一致的。持戒习禅，由“戒”生“定”，由“定”

还“慧”，最后可以求得“无上妙智慧”，在到“无所为而又无所不为”之境。

此“戒、定、慧”三字，也是金刚禅自然门所遵循的气功基本原理。该门派的近代传人静悟禅师曾指示弟子说：“炼性是禅，练气是禅，练形是禅，练功是禅。

凡此四练，皆可称禅。”金刚禅自然门的所有内涵，“即此四禅”。从这段话中可以看出，金刚禅之禅理，不仅是该门派气功武功的指导，而且是气功与武功的内容，是与气功、武功融为一体的。简而言之，禅即功，功即禅。

“金刚”为石中之最坚利者，“虽历百劫千生，觉性不坏”。以金刚之坚，喻禅之功，以金刚之利，喻禅之用；说明金刚禅功法无比高妙，用之于技击，是无坚不摧的。

自然门的“自然”二字，点明了该派的技击原则是宗法自然，顺应自然。自然门的所有套路、动作、功法的取像设形，除佛形外，无不“上应天像，下应地物”。

此外，一般技击术皆需运用桥手。有桥过桥，无桥引桥，桥手不可少。而自然门的打法则无需桥手，尽量以粘、附、贴、吸等手法，化去对方攻来之势，无需接敌攻来之桥，自己也无桥给对方利用；任敌袭来，自然应付，无一空隙，无一勉强，无一破绽。攻防进退，动作充满金刚禅圈，浑身上下，轻灵自然。

总之，金刚禅自然门，金刚禅是理论，是指导，是内功；自然门的武功，是外相，是实践。金刚禅是安祥的“静”，自然门是激烈的“动”，而两者又各自以

“动”、“静”两种不同的形式，有机地结合，禅功中有武功，武功中有禅功，融合渗透，成为一体，不可截然分开。

金刚禅自然门的气功属于佛门气功，自成系统，独具理论。功法有陀罗尼五形，跋陀七形，净意五百形（常练的十八形）。练法是从陀罗尼入手，继而跋陀，终而静意，但在境界上又返回陀罗尼。

武功套路计32套，每个套路都跟气功有关。起首的五首陀罗尼五形（佛形、龙形、鹤形、虎形、鹰形），是气功也是武功。跋陀七形，为武功精华，是为该派武功与气功高度结合的护山拳。中心为鹤、龙、狮：鹤形练精，龙形练神，狮形练势；四分像为虎、豹、蛇、雕：虎形练骨，豹形练力，蛇形练柔，雕形练气。净意乃禅拳的高度统一，是为金刚禅门的最上乘功法。如前所述，金刚禅自然门包括互相联系又互相渗透的“动”、“静”两大功法。与此两大功法相适应，我们称有形者为拳械技法，无形者即为内功或气击。有形功法分为七功、五法、二术、七类、八技。

《十路弹腿》

弹腿，顾名思义，就是屈膝提腿，以弹射的方式向前蹋出，是一种以腿法为主的武术基本套路。

弹魏有十路、十二路和查攀弹腿之别，动作大体差不多。本书介绍的是在回族中较流行的十路弹腿的单练、花弹腿和弹腿对打。

弹愚的动作简单易学，造型朴实，攻防意识明确，发力较猛。十路弹腿包括了长拳的基本手型、步型，手法、步法和身法，练时对一招一式的动作规格，劲力、方法很重视，特别求在一瞬间将全身的劲力集中在脚尖和拳面上。练弹腿是增强体力，提高柔韧、耐力、速度以及灵活、节奏、协调性等武术运动员必须具备的身体素质的重要手段，是武术基础训练中最基本的练习内容，所以说它是初学长拳的阶梯，入门的向导。对有长拳基础的人来说，弹腿又是提高动作质量的基本功夫。

每路弹腿可根据自己的体力、时间和场地的大小来决定其练习方法。可反复练、原地练或成趋练（即一直练到场地尽头再练画原地）1运动量可大可小；速度可快可慢。花弹腿是为了表演的需要，把路弹腿的动作插花串起来组成四通的小套路；弹腿对打是两个人假设性的攻防练习。花弹腿和弹根对打可以调动运动员的锻炼积板性。弹腿不仅适舍青少年武术运动员和在校学生练习，而且也适合于壮年或老年人缴炼身体。

《腿法精髓》

中国武术源远流长，它是在中华民族历史演进过程中逐渐形成的，其内容、形式总是随着时代变迁而发展变化着。我国周时出现了“拳勇”、“相搏”、“技击”等词，秦时更把“角低”作为军民竞技娱乐活动。

1979年散手在我国成为试行竞技比赛项目，1988年列为正式比赛项目。由原来9米直径的圆周场地，改为80厘米高，8米见方的擂台，恢复了古时的插台赛，也叫“打播台”，现在全称为“武术散手擂台赛”。散手比赛允许使用踢、打、摔进攻方法。踢即是腿法，腿法是散手技术中的精华部分，也是得分最多的技法。

腿法又称腿技、脚法，是武术散打中四大技法，踢、打、捧、拿之一。腿法在四大技法中排首位。散手运动是武术的精华部分，腿法是散打中的支柱，深受国内外习武者的偏爱。腿法是从何而来的呢？它来源于传统的武术套路中，例如：北腿之杰的“戳脚拳”，“地趟拳”的倒地腿法，“弹腿”的弹踢技术，“少林拳”的扫、摆腿，“鸳鸯拳”的连环腿法等。笔者自少年习练戳脚拳二十余年，本书以戳脚拳中的优秀腿法为主变化发展而成。戳脚拳是拳脚并重、腿法突出、内容丰富、技击性强、攻防结合严密的传统拳术。它分为文、武膛子，内含八十一种腿法。文壁子简练质朴，宜短踢，其架较小，动等严紧。以格灵活多变，劲法为寓刚于柔，柔而后刚，攻防方法比较含蓄。武蹬子则刚健开展，矫捷多姿，风格为硬攻直进、烈打猛冲，劲法刚中带柔，攻防方法明显。二者兼练可收到刚柔相济，宜攻宜守之效。“戳脚拳术”的正式形成，则是在十九世纪三十年代，即清道光时期，距今150余年。1813年冀鲁豫接合地区爆发的天理教农民起义被清廷镇压后，其领袖之一的冯克善（又名克敏、凯克，河南人）和其部将杨景、唐有义在献县被捕，越狱后，化装成少林寺云游僧人隐匿于河北省饶县一带。经段老绪接待，冯克善在饶阳化名赵灿章，门人尊称赵老灿，冯等三人先后在饶阳县、深县、蠢县、固安县的几个村庄授艺达20余年。冯克善传戳脚、翻子，杨景传太极十三形，唐有义传地行拳（地躺拳）。冯克善（赵老灿）在饶阳地区，把截脚、翻子拳传授段、王等家，段习戳脚，王占鳌和铁腿徐兆熊习戳、翻子，徐来沈传郝鸣九，郝鸣九先生传于伯谦，于在东北一带广教弟了，又传史春霖、白国栋、范垂级、蔺心平、蔺心维、佟庆、佟庆辉等。佟庆辉又传庄海、陈江波、司炳友、周连喜、王维振、张卫军、赵国军等人。他们从少年时跟笔者学习戳脚，从1983年5月开始学散打，以戳荆中的主要腿法为主，经过儿年的刻苦训练均取得较好的成绩。

《腿拳》

腿拳是查拳体系中重要的功力性传统套路，共有二路，即：头路腿拳、二路腿拳。

腿拳内容充实，注重腿功。两路腿拳的内容包括弹、蹬、摆、躁、连环、转环、箭弹等腿法；冲、摆、劈、擦、砸等拳法；推、搂、挑、压等掌法。全部内容以腿法为主，尤其是屈伸性腿法最多，这对熟练掌握屈伸性腿法，增强其劲力是非常有效的。腿拳动作结构严谨，腿法的屈伸提落，上下衔接，左右连环，变化灵活。同时，各种手法穿插于腿法连接之中，这既能增强腿法的劲力，而且对手、眼、身、步的协调配合，尤其是对运臂和施腿的协调性十分有益，久练之后，就会达到，“腿如利箭疾如闪电，上下相随、技法施全”的境界。因此，腿拳历来就成为查拳家们所重视的套路。他们长年坚持练习，因而功力深纯，出腿动拳，声声作响。

武术的招法、速度、劲力，简称“招、速、劲”，是技击散打运动的基础要素；也是套路运动中，继承和发展武术风格特点的重要因素。当今，长拳技术发展的一个明显缺陷是，很多攻防意义较强的动作、方法不够明确，劲力明显不足。以屈伸性的常见腿法和拳法为例，相当多的人把弹踢做成了擦踢，冲拳明显劲力不足，使武术的传统风格特点为之减色。这就需要加强方法，劲力的训练。多年来，我省武术队把腿拳作为增强专项劲力的重要训练内容，取得了明显的效果。实践证明，坚持腿拳的正确练习，有助于解决此类问题。

《鸳鸯腿》

.“鸳鸯腿”，主要特点是集中了戳脚的八类基本属法，即提、揪、点、撞、摆、房、图、影，这是素负盛名的北腿精华。俗称“手是两扇门，全凭腿赢人”。对于每一个习武者来说，这些腿法是要有所了解和掌握的。要用好这些腿法，则必须加强腿部关节，尤其是胯关节买敏度的练习和脚腿动夫即力度的练习

鸳鸯腿又名戳腑，手脚并用，重用腿，在技击游斗中条以“三只手”见重于武坛，成为中国武术一绝。

鸳鸯腿有着悠久的发展历史。成书于元东明初的《水游传》中，就有关于武松施用“玉环步”、“鸳鸯脚”痛打蒋门神的生动描述。

鸳香属产生并广泛流传于我国北方，早就以“北腿之杰”

着称于世，因而也就能够比较完整地保留下来。共交化莫测的八十一种腿法，与整个中华武术一道，体现出本质意义的特征，即中国武术的入体文化。它是中华民族关于人体知识的认识水平和实碳水平的产物。

这个套路的主要特点是集中了八十一种腿法中的八类基本腹法，即提、振、点、插、摆、踢、圈、理。对于每一个武术爱好者来说，了解和掌握这八类基本腿法，不论是从健身、观赏和技击的哪一个角度上看，都是不无律益的。要练好这些腿法，则须注意加强腿部柔韧性，特碧是磨关节灵敏度的练习，以及脚腿力度的练习。同时还要注意手脚身法的协调配合。

需鑫展强调手牌相随，手领脚发，身法、手法、腿法相互呼应，这样才能微到“浑身力整”。

警如后辨腿法的“倒打紫金冠”的动作，如果在向后擦瞬的同时，不辅之以手的上领，腰劲的蓄发。则难能使肉后的擦踢动作具有崩弹动，因而也就失却了铝寄腿的本色。

目录：

1.【[中国腿法精髓].佟庆辉.佟德仞.扫描版】

2.【[十路弹腿].马永胜.扫描版】

3.【[少林绝命腿].李飞.王信得.扫描版】

4.【[截拳道拳腿肘膝技击法].高鸿鹏.扫描版】

5.【[教门弹腿图说].吴志青.扫描版】

6.【[散打腿击技法].佟庆辉.扫描版】

7.【[散打腿击法及108势].杨连村.扫描版】

8.【[李小龙传世绝技：截拳道腿法功夫].魏峰.扫描版】

9.【[武术实用腿法].郭燕京.扫描版】

10.【[清真弹腿门擒拿术].张凯.文字版】

11.【[精武潭腿].张裕庚.扫描版】

12.【[腿法精髓].佟庆辉.扫描版】

13.【“北腿”代表拳种：戳脚拳法（蔡景和）】

14.【《九转连环鸳鸯腿》张福生、孙静文】

15.【《潭腿十二路》】

16.【世界腿法绝技200招（魏峰编着）】

17.【中国拳术与气功丛书《腿拳》·庞林太】

18.【中国腿法精髓.佟庆辉.佟德仞.扫描版】

19.【二八腿】

20.【五行通背拳三绝腿】

21.【八卦72暗腿全】

22.【八卦七十二暗腿：腿腿含杀机（赵振忠）】

23.【八趟金刚捶】

24.【六合潭腿图说（+朱国福）】

25.【十二路潭腿新教授法-王怀琪编】

26.【十路弹腿】

27.【十路弹腿（马永胜）】

28.【千斤神腿功.doc】

29.【南少林地术犬功_铁腿功】

30.【名拳实用技击：戳脚81腿实战法（苏耘）】

31.【大镖师：救命绝腿（赵振忠）】

32.【夺命连环腿（赵振忠）】

33.【实用绝技捞腿】

34.【少林绝命腿】

35.【少林绝命腿（王信得著）】

36.【少林金刚禅自然门《绝命腿》】

37.【弹腿】

38.【心意六合拳-溜鸡腿】

39.【心意六合拳“鸡腿”练法】

40.【心意门巨擘武学精技 李政弹腿】

41.【成人铁腿自学大纲】

42.【截拳道拳腿肘膝技击法（高鸿鹏）】

43.【打法训练-腿法.doc】

44.【拳腿连环搏杀法+-+连杀招式的功法集成（马中碧）】

45.【教门弹腿图说】

46.【散打腿击技法(佟庆辉)】

47.【散打腿击法及108势-杨连村著】

48.【李小龙传世绝技  截拳道腿法功夫（魏峰）】

49.【李小龙腿功教室  超级腿功训练88课（黄涛）】

50.【李小龙腿功教室】

51.【江湖打斗绝命腿】

52.【江湖打斗绝命腿（邵发明）】

53.【清真弹腿门擒拿术.pdf】

54.【潭腿十二路全图一幅】

55.【潭腿古典拳法】

56.【潭腿图说】

57.【潭腿对练（方长生）】

58.【王子平串弹腿】

60.【精武潭腿】

61.【肘法腿法大集成（兰舫）】

62.【腿拳】

63.【腿法精髓.佟庆辉.扫描版】

64.【腿法精髓_佟庆辉】

65.【臨清潭腿】

66.【超强腿击术（马中碧）】

67.【跆拳道-杨世勇 刘青 徐明主编】

68.【跆拳道】

69.【跆拳道—坚韧精博的东方强身武术(叶莱等编著)】

70.【跆拳道教程-李世远 邹师编著】

71.【跆拳道教程】

72.【防身、自卫、自信：跆拳道实战绝技（刘卫军编著）】

73.【霸道踢阴劲腿】

74.【鬼脚】

75.【鸳鸯腿】

76.【龙虎劲、龙门腿功，武当纯阳拳诀.txt】