大成拳今日: 0|主题: 634|排名: 18

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大成拳李虎功法一、持桩站定，用意感诱引启迪劲力。首先体会四肢，意感骨髓好似成筋，筋成骨轴，骨肉横断竖裂，如碎珠穿挂在筋周围。以“骨心之筋”为间架代替骨骼支撑全身。易骨、易筋、易髓三合一，一势所成。（练功一个月）。二、随着功法进展，身体内外通透玲珑后，进而要使腿部与躯干连整。意感敌我腰部共套在一口大钟内，敌我腰腿 ...	幽然伤 2016-1-13	338620	幽然伤 2016-1-13 10:34
对那些站桩膝盖疼了一些感慨近日看网友说，有人站桩毁了膝盖。联想太极拳的修炼者很多人都是膝盖出了问题。太极拳的四大金刚，除了陈小旺，三个膝盖都出了问题。更有一位太极拳大师坐了轮椅。其实很简单，就是站桩的时候膝盖的垂直线，不要超过脚尖。否则体重全部压在膝盖上。不超过脚尖，则体重全部压在双脚上。当然有些做桩法膝盖可以超过脚尖儿。 ...	青峰真人 2016-1-13	6129267	烟雨头汀 2016-1-13 10:30
意拳推手是为散手其中推手技术是为了实战而来的必须掌握和提高的技术，虽然它不完全等同于散手，不是说推手技术好了散手技术必然就好，但是这二者是相辅相成的关系。先父曾讲：推手是弥补散手之不足。意拳的推手是散手的过渡，推手是为散手而服务的，推手水平的高低直接影响到了散手的水平。从某种意义上讲，推手是检验练习者站桩. 试力.步 ...	阿颓 2016-1-12	540012	辣榜 2016-1-12 09:58
看看坦诚直率的于老前辈对比《真正大成拳》的故弄玄虚！于老师他发胖了，有二百三十来斤了，腿有些不好，拖着地走路，但精神很好，力量也很大。 >我第一天去，舟车劳顿，他那个桩又低，站了十来分钟就不行了。老头子说：“大成拳你是如数家珍，知道得比我还多，可练的就，不及格啊。”；第二天，老头子说，你站二十分钟吧，我站了四十分钟；第三天,五十分钟,第四天，一个小时 ...	离奈轻挽 2016-1-12	328945	桃洛憬 2016-1-12 09:57
关于三体式站桩的个人感受站这个桩最好还是找个老师教一下，因为你站桩时的姿势准不准确你自己看不出来这就需要老师在旁边不断纠正你的动作，大约纠正个七天八天的再挑不出毛病了就可以了，剩下的就是用时间磨练了，这桩一辈子够你琢磨的1、前手抬起，任凭别人下压上抬左右用力，浑身都一动不动，（很多人不是这样的，也是无语）。2、练了三 ...	寡心人 2016-1-9	237307	年似水 2016-1-9 08:33
对于那些说练大成拳会伤膝的你说的真的对吗如果你是纯练大成拳的，而且按要求来，绝对不会伤膝盖！而这些要求现在也是公开的，没什么秘密可言，否则王芗斋先生早在文章里重点强调了。以先生之胸襟，定不肯藏私，而任由学练者自伤。而戗生运动正是芗斋先生反对的。	雷音 2016-1-8	133398	莫飞霜 2016-1-8 10:58
来说说内外结构，筋骨互换筋在骨心内，骨在多筋内，筋骨互换。腿骨内众筋从胯�>抽露外，手臂骨内众筋从腋下�>抽露外，形成四肢如四捆筋代替骨肉间架，具有崩弹如扫竹之劲。四肢露外之筋成屈环集中于腰胯，与敌方之腰胯撑抱相连，拢搂撑顶住敌方，用下塌劲使敌方拔根而起，以我腿脚之劲扫挫，在手臂的配合下使敌方飞跌而出。歌诀：骨套筋外如碎铁， ...	尽须欢 2016-1-8	325883	离奈轻挽 2016-1-8 10:42
我所理解的大成拳桩功不知道我说的可对大成拳我只练了养身桩，最近在练囚徒健身，因为本人喜欢看书，因此斋老的著作和囚徒健身都看完了，之后对于桩功有一点自己的理解，说错的地方还望指正。人的动作是依靠大脑发出指令，神经传递信息，肌肉收到信号开始收缩，拉动骨骼，旋转关节来完成的。然后可以分解出来的要素是，神经，肌肉和关节，接下来进入正题。这 ...	赋流云 2016-1-5	026343	赋流云 2016-1-5 09:36
有人说练大成拳练不出功夫练大成拳不出功夫，这话有点偏颇，你只要练过一阵子，就是跟以前不一样了，只是因为跟期望的不一样，才感到失望，不是有句话叫做期望越大失望越大。有了心理落差当然就愤愤然了。至于为什么有的练得好，有的练不好，我想关键是站桩姿势不正确导致的。你看着所有人站的庄好像都一样，其实不然，在有些地方差之毫厘则谬以千 ...	凝残月 2016-1-5	229102	别伤他 2016-1-5 09:35
个人对大成拳即意拳王芗斋的质疑质疑大成拳王芗斋一、遍观大成拳诸书，对王芗斋先生的家世情况道及皆甚少。窃以为身为一代名人，理应耀祖光宗才是，如父祖不以儿孙名扬四海而显贵，岂不是数典忘祖衣锦夜行？　　对此我想问的是，芗翁父祖何人？家业如何？家族如何？各操何业？生卒年月？仙逝何因？王氏家族现在如何？芗翁与族亲可有来往？亦或断亲？ ... ...2	牛金牛 2016-1-3	1191057	慕言 2016-1-3 09:10
浅谈我对大成拳站桩感受斋老大成拳论开篇就说，大成拳不是为打架而生，而且修身养性，废话不多说，接下来我说说自己站桩的感受。1. 站桩3月打基础，站了几天的就不用来谈感受了，很多所谓感受都是自己的想象，天天坚持，3个月以后你就能理解我这番话2. 我没有条件每天早上去公园站桩，所以一般都是晚上室内站，房间最好要静，灯光微暗，不能太 ...	话家常 2015-12-31	435832	素和锦 2015-12-31 09:40
关于站桩激发人体战斗本能站桩站到出一些神意，现在确实有一种对手一动手则一乍而起的反应力，但是有的时候不一定能做出符合条件的反应。这样的话，应该怎么练呢，真得照着西方格斗，去针对每一击专门进行应对训练么？这种时候，如何去实现桩功站出的战斗本能？求各位大师指导，轻喷	夜闲清莹梦落花 2015-12-31	127195	荒凉 2015-12-31 09:36
大成拳里说的易髓功夫练功自古就有易筋洗髓的说法，易筋侧重于肌肉筋腱的柔韧和血脉的通畅，洗髓则侧重于脏腑功能的充实和脊髓的中枢神经系统的锻炼以及骨造血功能的强化。武术上就有要把骨髓洗，先从站桩起的说法，大成拳之所以有强大的搏击力量，就源于强化站桩而得到的脏腑气血充盈，功能得到强化，从而有更多的能量充养周身，使气血流通无滞 ...	即华卿 2015-12-31	124899	自难忘 2015-12-31 09:35
关于初学可不可以站降龙桩本人练习大成拳十五年，就是现在也只是偶尔站站降龙桩呢。如果是初学者，应该多在浑圆桩上下功夫，只要把浑圆桩站透了，后面的桩法一学就会，因为任何桩法都是浑圆桩变化出来的。稍站一会儿是可以的，这一式抻筋拔骨很厉害，尤其是对腰肌的训练很有益处，在站完混元庄以后不要马上去做事，要用试力的方式做做活动，以 ...	幽香冥思 2015-12-27	128158	falao 2015-12-27 19:02
我来说主练大成拳为啥出不了功夫的原因？练大成拳为啥出不了功夫？这个问题值得我们很多人思考。不仅大成拳，就是太极拳，八卦掌，形意拳等，都是如此，练了N多年，还是操，打不过街头流氓，也干不过亡命徒。都成了整天在网上扯淡的理论家。我觉得若想出功夫，此处要理解清楚，功夫指的是什么，什么是功夫？是指技击打人的功夫，还是健身养生的功夫？ ...	枫无痕 2015-12-27	024696	枫无痕 2015-12-27 16:38
大成拳就是大成气功吗多年前学过，家人反对练后来就荒废了，只记得站桩如筛糠，运气在两只臂膀来回转啥的了	海基石 2015-12-23	121867	玄玄子 2015-12-24 08:28
姚先生谈意拳桩功（转载）姚先生谈意拳桩功意拳站桩可分为养生与技击两部分，二者所共同遵循的原则如下：　　1、精神集中：即思想意识集中、凝神息虑、目光远放、默视长空。　　2、周身放松：精神和肢体，内脏都要尽可能保持松驰，既要维持姿式又不要用力，即所谓“松而不懈，紧而不僵”。　　3、呼吸通畅：气不可提，不可沉，更不可憋气，要匀 ... ...2	wgg 2015-7-22	1052903	falao 2015-12-23 21:54
浑圆桩的几个要领含胸拔背--感觉后背肩甲骨鼓起，和两臂共同形成一个完整的圈，胸内含感觉胸前的衣服随着内含贴到了胸上。门命后撑--用休息桩的两手背扶在两肾处感觉后腰上下拔向外鼓出顶住手背，裤腰带有微小下落。似尿非尿--小腹不要想松圆，否则容易做作的向前鼓肚子，时间长了练成大肚子蝈蝈影响体形。要体会下腹部（肚脐以下）有向下 ... ...2	wifexxj 2015-10-15	1075378	falao 2015-12-23 21:53
浅释拳学训练思想意拳(大成拳)自王芗斋祖师创建以来,虽不足百年,却以其精深的拳学理论,高效的训练效果传遍了世界各地,让许多习武者迷途知返,使众多武功有成者更上一层楼,这是意拳前辈们共同努力的结果. 在众多前辈当中,姚宗勋先生功不可没.他在全面继承王芗斋祖师意拳(大成拳)拳学思想之后,博采众家之长,吸取现代科学理论,运用现代科学训 ...	阿颓 2015-12-22	025591	阿颓 2015-12-22 10:20
视频: 意拳 — 老影像资料老視頻啊! 看早年意拳中人的功底, 動作之利落, 現今不多見了. 不過, 怕會有是八米厘膠卷的放映速度之影響吧.....视频中的人物包括：姚宗勋、姚承光、姚承荣、崔瑞彬、白金甲。相關連接的視頻都很不錯, 有馬良前輩、崔有成先生等。	cai0620 2015-2-17	639041	falao 2015-12-21 22:00