0854-《无名氏八段锦》




书名：《无名氏八段锦》
刻印方式：刻本
格式：PDF电子书
册数：一册
大小：15.4MB
页数：13页
年代：不详
作者：不详

简介：

分享古籍《无名氏八段锦》
八段锦是我国古老的导引术，流传最广，对导引术发展影响最大。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。
“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。” 此乃无名氏八段锦。


双手托天理三焦，左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。
攒拳怒目增力气，背后七颠乃病消。


1．双手托天理三焦（调三焦，和脾胃，宣肺气）
2．左右开弓似射雕（扩胸宣肺气，通利关节，强健下肢）
3．调理脾胃须单举（调理脾胃，消食去积，疏通肩背经络）
4．五劳七伤往后瞧（清肺气，提精神，利颈椎）
5．摇头摆尾去心火（强壮肩、臂、腰、背肌肉，通其经络）
6．两手攀足固肾腰（固肾、养精、壮腰膝）
7．攒拳怒目增力气（增全身气力，强壮手臂、肩、背、胸、腹部肌肉）
8．背后七颠乃病消（强颈、项、腰、膝筋及肌肉，疏通全身经络）







0854-无名氏八段锦

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看上去不错，谢谢分享！！！

感觉挺不错，谢谢分享！！！

6666666

看上去不错，谢谢分享！！！

找不到自己节奏的时候
大多不过是因为身体走的太快
灵魂却停留在很多年前的地方
放慢节奏并不是支持懒惰
我更希望
我们可以把人生的节奏
掌握在自己的手中。
世界本来没有色彩
是阳光赋予了云彩以洁白
是晴空赠予了大海以梦幻
做一个色彩的收藏家
把粉色的海尽收眼底
海鸥的翅膀划破漫画般的天空
旅行者的足迹 踩碎温热的泡沫
每个盛夏都是宝藏
不会因为无人欣赏而停止发光
让我们继续发光发热吧!

XXX

X

x

好东西，顶起

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