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《武当玄功太极掌》简介：
古老文明、光辉灿烂的中华文化，孕有了博大猜深、技理 玄妙的武当武术。武当武术古老玄奥t内容丰富，形式独特，
是集哲理性、科学性、养生性、技击性和艺术性等为一体的中 t 华民族传统文化，武当玄功太极掌就是武当武术文化宝库中一 顆光芒四射、耀眼夺目的璀璨明珠。
武当玄功太极掌技法古朴无华，结构细膩严谨，动静亙 根，阴阳合抱，内外贯通，形神合一，气势幽玄，演练风格独 树一帜，练功养生与实战技击相得益彰，堪称道家武术之精 品。它那内涵渊博、精辟玄妙的拳理拳法与中华传统哲学相互 交融，一脉相承，深受诸子百家的熏陶，尤其是道教思想文化 的彩响和启迪，博采众家之长，而形成了独特的举法体系，是 以武显道，以道演武，举中S功，功中含举，性命双修的道门 武功。但因受传统思想观念及门规之禁锢，此拳流传不广，习 者甚少，所以急需挖掘整理，使之福泽于民，贡献社会。
本人自幼醏爱武术，师从多位武术明家，习得少林武当多 种举、械，后拜“武林奇人”张奇先生为师t立志于武当武术 的继承与研究f并承蒙大师之厚爱f忝列为恩师的入室传人，
潜心习练武当三丰正宗自然派的八卦掌、形意拳、太极举、武 当剑及内丹术、铁臂功、铁砂掌等真功绝技，特别对武当玄功 太极葶情有独钟，略有所得所悟，曾多次以此举参加国内外武t 术大赛而荣获金牌。为不负前辈之教诲t弘扬和传播中华武当
第一节武当玄功太极掌述真
中华武术源源流长、门派繁多，拳种浩如烟海，数不胜 数，武当玄功太极掌则是中国武术艺苑中一朵清新雅丽、独树 一帜的奇葩。它摄养生之精髋，集技击之大成，参研道家传统 内丹之心法，遵循太极自然演化之理而成拳，
武当玄功太极掌内容丰富，动作新颖，演练风格独具特 色，养生合理，技击性强，自成体系，与世上普传的太极拳有 着本质的区別。它是以太极哲学为基本原理，以阴阳辩证关系 来指导拳法运动的源于自然、法于自然、合于自然、以外导 内、以内催形的武当派内功掌法。
“太极”一词乃古哲学术语，泛指宇宙中天地之本原万物 之原始，“太极者，道也”。其象为环形无端、阴阳判分的球 体，乃-1切物象的原动力。太极是相互对立、相互统一、相互 消长、相互转化、相互制约的辩证的矛盾统一体，阴阳的自然 消民和相融而化生出万事万物。天属阳，地厲阴，天地阴阳匹 配感应而生成宇宙（14大太极”）。若再细分之，可将道家内丹 修炼之地“丹田”称为“小太极”，它既是养生之宝，亦 是产生技击劲力的“发动机”。
太极掌通过合理的间架结构将大小太极有机地融为一体,把人体拟作44炉鼎”，将道家的导引之术、吐纳之功融于拳法 之中，通过形体的运动，炼养自身的精、气、神，并充分激发 和调动人体内在的潜能，使之具有较强的养生修道之效和独特 的实用技击之功。
武当玄功太极单外练取物形，内练会神意，内外结合，形 意相抱，凝神净虑，抱元守一，并通过意、气、形的运动，而 使招法环环相扣、节节贯串，势势相连，绵绵不断，动作犹如 自然旋转的浑圆球，无轨无迹，周而复始.变化端倪t以有形 之体演练无形之气。动则技法圆活，柔和蕴藉，内劲无限，似 流水行云，缓缓不断，无凸凹、僵滞之弊病；睁则心神内敛， 形止意活，式定神连，虽静犹动，气敷躯体，一相…势皆具有 八面支撑、八面转换、八面应甩之神态和寓惫p动可防身御 敌，静能练养心性，动静缓急，存乎一心，随意而为，随感而 发。外在的拳势运动处处体现出无招不圆、无势不豳的圆 (立、斜、横三个圆〉的形式；而内在的神意运动亦是浑圖如 球，精气神交融成无形圆的旋转运动。在意念的连接下，促使 内圆（阴）与外圆（阳）相依相融而成为浑然一体，形成周身 无处不太极、无处不是圆、无处不是拳的武当上乘修性养命的 道门拳法。
武当玄功太极羋在练习上有文、武两种练法。慢练为文t 乃是练内、练功、练法、练体；快练为武，乃是练外、练术、 练技、练用a换句话说，能养性、修身而不主御敌者，为文； 善技击而不求养身者，为武。“阴阳者太极也％武为阳，文为 阴，二者不可须臾分离。如只有文体而无武用或只有武用而却 文体，皆失自然之道。文与武的水乳交融，充分体现了武当内 家拳法文可修身壮体、鲠养心性，武能防身制敌、实战技击的 特点D
人体是一个有机的平衡系统.只有保持内外机体协调平衡的状态才能延年益寿和技击实战，所以在行拳盘架过程中，太 极掌法摒弃了单侧行拳和华而不实的弊病，调每招每式都以人 体司令部——大脑为主宰，以神意为先导t以气为根，心息相 依，意气相随，“气行于内，形显于外'气敛神随，中气贯 通，技法阴阳互变，左右逢源，内合外顺，以气充养筋骨血脉 肉，让五脏六腑得以润泽按摩，并协调和改善人体的生理机 能，使习者的身体皆得之于全面锻炼，促进周身各器官系统均 衡发展，让其更加符合强身健体、养生修道的自然规律。它的 技击性较强，要求行拳过步、导气发力必须遵循"三节合、四 梢齐、五行闭、六合整、七星猛、八卦灵、九宮活”的理论规 律，实战时既要周身轻灵，神感灵敏，气敷周身，蓄而后发t 又要有雷霆万钧之势，意动劲至，发里如弹，一举将对手摧垮 之，突出地表现了武当内家拳以柔克剛、以睁制动、犯者立仆 的风格和特点，保留/武当道家内功拳的古老性和传统性，是 不可多得的性命双修拳法。
武当玄功太极掌内容丰富，动作古朴精练，共计有六十余 动作。步型有歇、半马、跪、丁、并、偷、拧、虚、独立、骑 龙、耕犁步等。步法有闪、进、退、如意、插步、八卦步。腿 法有明暗之分，明腿有弹、踹、蹬、撩、片、拦、圈、勾；暗 腿有锁、踩、克、扣、截、丁。手型为道家武术特有的一种掌 型龙爪掌> 该掌松软平直、易通气血，劲力内含而利于变化, 抓章击打灵巧善变，可在技击中任意施之。手法有拔、打、 合、磕、穿、架、搅、推、撩、劈、抱、挤、插、缠、砍、 扫、压等。
太极羋功架肃穆庄重、紧凑细腻f技理玄妙精微，旨在实 用。它强调技法的连贯圆活、势势相承，非常注重神意之功， 要求蓄养涵元，以气催形，抟气演武，内外完整一气，浑然无 间，意蕴通玄而直达武功之上乘堍界t动作似虚而实，似实而虚，虚实相间，快慢兼济，开合有致，阴阳协调，法法生衍， 变幻多端。缓时似溪水缠绵，流连不断；疾时似脱弦利箭，恍 惚间不见踪影。通过灵活多变的身法》将太极掌的刚柔、快 慢、轻重等阴阳变化表现得淋漓尽致，一会儿犹如游龙升腾， 盘旋拧转，一会儿好似猛虎下山，劲遒势猛，生龙活虎之威势 淋漓尽致地尽显于眼前。在实战交手过程中，要求审时度势， 洞悉敌之秋毫，这样才能神意随感而应，动作技法随机而变. 拳自心而发；逢强敌则以静制动，以柔克刚，不抗不顶，乘隙 发招，借力打力，以四两拨千斤之法而顺势巧取；如遇弱敌则 以动化静，见手补手，以惊恐吓惧之神态而制之。总之，玄功 太极掌的千变万化不离太极一环中，技击时要以我自然之心态 和一法不立、无法不容、无形无象、全身透空之技变术法，环 环击之而取胜。
太极攀是动静之功•、阴阳之法、内外皆求之术，乃道门性 命双修的上乘武技，故在盘架练习上是不受年舲、性别等条件 约束和限制的，适合于不同的阶层人士进行学练。年壮者习 之，盘架时可将姿势放低些，选择中、下盘习练法为佳，动作 亦刚柔并济，内力无限，走明暗化三劲，抖弹发力随意而为； 年弱者习之，功架可略髙些，减小运动量，动作亦应以柔和为 主，劲不外发，走暗化之力以“蓄电”，采用静补阴，动补阳 的妙法来强筋骨、壮内气，修真补元，以期康身健体、颐养身 心，达到“延年益寿不老春”的目的。
此外，还有一套与“武当玄功太极掌”相配伍的养生绝技 大法的修炼体系，使健身和技击更加严密，合理地融合在一 起，促进身体各方面机能良性发展，增进精气神的盛盈，修漏 补元，间返青春，使之实战中更显威力。绝技功法有“武当阴 阳桩” H武当劈空掌”等^>
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书籍名称：《武当玄功太极掌》
《武当玄功太极掌》书籍编号：WS1142[武当玄功太极掌].刘世君.扫描版
《武当玄功太极掌》格式：PDF
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